رشاقتك

5 أسباب تُزيد دهون البطن عند النساء

تُعد دهون البطن عند النساء من بين المشكلات، التي تسبب القلق للبعض منهن؛ حيث تحلم الكثيرات بالحصول على بطن مسحطة وقوام ممشوق وصحي.

دون إدراك منّا، قد نقع في الكثير من الأخطاء التي تٌسبب زيادة هذه الدهون، بدلًا من التخلص منها، مما يعمق المشكلة.

ويوجد بعض الأسباب التي عليكٍ تجنبها إذا كنتِ ترغبين في الحصول على بطن مسطح على الفور.

 

دهون البطن عند النساء

دهون البطن لدى النساء

وتستعرض«الجوهرة»، أبرز الأسباب المؤدية، إلى زيادة الدهون المتراكمة في منطقة البطن لدى النساء.

تناول الحلوى بكثرة

تعتبر الحلوى من الأطعمة الكارثية، التي تزيد المشكلات الصحية لدى الإنسان بوجه عام؛ لذلك يجب تجنبها.

وترتكب بعض النساء خطأ كبير بإفراطها في تناول الحلوى والمعجنات وإهمال الأطعمة الأكثر فائدة، وهو ما يزيد الفرص لزيادة دهون البطن.

وعليك ترشيد تناول الحلوى، فيمكن تناولها على فترات كبيرة وبكميات قليلة؛ تجنبًا لزيادة الوزن.

اقرأ أيضًا.. للرجال.. 5 خرافات عن الـ«سكس باك» لا تُصدقها

تناول المشروبات الغازية

تسبب المشروبات الغاية العديد من الإضرار، وتحتوي على نسبة عالية من السكريات والكافيين؛ وهو ما يتسبب في ارتفاع سكر الدم والشعور بالجوع المستمر، ما يؤدي إلى تخزين نسبة أكبر من الدهون في منطقة البطن؛ لذلك توقفي عن تناولها لتجنب الإصابة بـ”السمنة وزيادة الوزن

تناول الوجبات السريعة

تميل الكثيرات إلى تناول الوجبات السريعة، خاصة خلال يومها في العمل؛ دون الالتفات إلى الكوارث التي قد تقع بسبب هذا التصرف.

وتشير العديد من الأبحاث إلى أن الوجبات السريعة تحتوي على دهون مهدرجة، والتي تزيد من خطر مقاومة الأنسولين، ما يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون في البطن بنسبة 33%.

تجاهل البروتين

لا تحب السيدات تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة بروتين عالية، والبعض الآخر يتجاهل ذلك دون قصد.

ويزيد تناول الأطعمة منخفضة البروتين من فرص زيادة دهون البطن، وظهور الكرش، وهو ما يحفز من إنتاج الجسم كميات كبيرة من هرمون الببتيد العصبي، الذي يزيد من الشعور بالجوع.

الوصول إلى سن اليأس

قد تكونين أكثر عرضة لزيادة دهون البطن عند الوصول إلى سن اليأس، وانقطاع الطمث؛ بسبب هرمون الاستروجين الذي يرسل إشارات إلى الجسم ليبدأ في تخزين دهون البطن لدى النساء بدلًا من على الفخذين؛ لذلك يكون عليك بذل المزيد من الجهد في ممارسة التمارين الرياضة لمواجهة الأمر.

 

اقرأ أيضًا.. 4 خلطات للتخلص من السواد حول الفم سريعًا

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق