تعد صحة الأسنان جزءًا لا يتجزأ من الصحة العامة، لكن للأسف، قد نقع في فخ بعض العادات اليومية التي تضر بها دون أن ندرك ذلك. هذه العادات، وإن بدت بسيطة، يمكن أن تتراكم آثارها لتسبب مشاكل خطيرة مثل التسوس، التهاب اللثة، وحتى فقدان الأسنان. فما هي هذه العادات، وكيف يمكننا الاعتناء بأسناننا بشكل أفضل؟
3 عادات يومية خاطئة تضر بصحة الأسنان
حسبما ورد على موقع “هيلث لاين” الطبي؛ فإن العادات الخاطئة التي تضر بـ صحة الأسنان كثيرة؛ منها:
1- الإفراط في تناول المشروبات السكرية والحمضية:
من أكثر العادات شيوعًا وتأثيرًا سلبًا على صحة الأسنان هي الإكثار من تناول المشروبات الغازية، العصائر المعلبة، ومشروبات الطاقة. تحتوي هذه المشروبات على كميات كبيرة من السكر والأحماض التي تعمل على تآكل طبقة المينا الواقية للأسنان؛ ما يجعلها أكثر عرضة للتسوس والحساسية. لا يقتصر الضرر على السكر فقط. فالأحماض الموجودة في هذه المشروبات تسبب تآكلًا مباشرًا لمينا الأسنان.
ولتجنب ذلك حاولي التقليل من هذه المشروبات قدر الإمكان، واشربي الماء كبديل صحي. إذا تناولتِها، اشطفي فمك بالماء بعد الانتهاء مباشرةً للمساعدة في معادلة الأحماض.
2- تنظيف الأسنان بقوة زائدة أو بفرشاة غير مناسبة:
قد تعتقدين أن تنظيف الأسنان بقوة أكبر يعني نظافة أفضل، لكن هذا اعتقاد خاطئ تمامًا. استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات خشنة أو الضغط بقوة زائدة أثناء التفريش يمكن أن يؤدي إلى تآكل طبقة المينا، وتراجع اللثة، وزيادة حساسية الأسنان. هذا لا ينظف الأسنان بفاعلية؛ بل يضر بها.
لذا استخدمي فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة أو متوسطة، ونظفي أسنانك بحركات دائرية لطيفة لمدة دقيقتين على الأقل، مرتين يوميًا. لا تنسي تغيير فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر، أو عندما تبدأ شعيراتها في التآكل.
3- إهمال استخدام خيط الأسنان وزيارات طبيب الأسنان الدورية:
الفرشاة وحدها لا تكفي لإزالة جميع بقايا الطعام والبلاك المتراكم بين الأسنان وتحت خط اللثة. إهمال استخدام خيط الأسنان يسمح بتراكم البلاك وتكون الجير؛ ما يؤدي إلى التهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة، وقد يتطور الأمر إلى أمراض دواعم السن. كما أن تأجيل زيارات طبيب الأسنان الدورية يمنع اكتشاف المشاكل في بدايتها وعلاجها قبل تفاقمها.
لذا اجعلي استخدام خيط الأسنان جزءًا أساسيًا من روتينك اليومي، ويفضل أن يكون ذلك قبل النوم. احرصي على زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر على الأقل لإجراء الفحص الدوري والتنظيف الاحترافي.