3 زيوت عطرية لتخفيف القلق والاكتئاب
هناك زيوت عطرية لتخفيف القلق والاكتئاب، ينصح باستخدامها للشعور بالراحة، فهي تساعد على الاسترخاء وتعتبر بدائل طبيعية للأدوية.
زيوت عطرية لتخفيف القلق
والصحة النفسية من الأمور التي يجب الاهتمام بها خاصة في هذا العصر، ويحتاج علاج المشاكل النفسية لوقت طويل عبر الأدوية بخلاف آثارها الجانبية، لذلك اختيار بدائل طبيعية لتخفيف القلق والشعور بالراحة والحد من التوتر.ويستخدم منذ القدم العلاج بالروائح، من أجل تعزيز الشعور بالهدوء والاسترخاء، فهي تساهم في الحد من القلق والتوتر والأرق، وذلك من خلال استنشاقها، أو استخدامها موضعيًا، لتعمل على تحفيز خلايا الدماغ المسؤولة عن العواطف، الأمر الذي يساهم في تقليل المشاعر السلبية وتهدئة العقل.
وفيما يلي، تستعرض «الجوهرة»، زيوت عطرية لتخفيف القلق والتوتر الذي قد يصيب الكثيرين من لآخر.
-
زيت اللافندر
كما يعمل زيت اللافندر على التخفيف من حدة الجهاز العصبي من خلال خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى ضبط معدل ضربات القلب، فيهدئ الأعصاب ويخلصك من الأرق وتحسين النوم، وإليك طريقة استخدامه.
- ضعي الزيت في زجاجة مزودة ببكرة دوارة.
- ثم طبيقيها على صدغكِ ومعصميكِ، أو يمكنك تدليك الجسم به قبل النوم.
-
زيت الزنجبيل
كذلك، يعتبر الزنجبيل مضادًا قويًا للالتهابات، الأمر الذي يساهم في علاج الصداع النصفي، الذي يعد من أسباب التوتر والقلق المستمر؛ حيث تصاب الكثير من النساء بالصداع بسبب إجهاد العضلات.
وأثبتت العديد من الأبحاث أن زيت الزنجبيل له قدرة على تنشيط مستقبلات السيروتونين، الأمر الذي يخفف من القلق والتوتر والإجهاد النفسي.
[caption id="attachment_174082" align="aligncenter" width="630"]
زيوت عطرية لتخفيف القلق[/caption]
-
زيت الورد
ويشتهر بقدرته على تهدئة الأعصاب وعلاج الصداع بالإضافة إلى توازن الهرمونات، فهو يحتوي على العديد من الفوائد بسبب رائحته القوية.
بالإضافة إلى ذلك، يعرف بفاعليته على تقوية القلب في فترات التوتر الشديد والحزن والاكتئاب التي تصيب الأفراد.
ويستخدم من خلال وضعه في حمام دافئ، أو عن طريق وضعه مباشرة على الجلد.
[caption id="attachment_174087" align="aligncenter" width="2000"]
زيوت عطرية لتخفيف القلق[/caption]
اقرأ أيضًا: علاقة اضطراب القلق باللون الأخضر.. كيف يعالجه؟
