فوائد مذهلة للإفطار على التمر مع الحليب

ارتبط شهر رمضان بتناول التمر مع الحليب على مائدة الإفطار.

ولهذا التقليد فوائد صحية كثيرة، فهو يمد الجسم بالطاقة والنشاط، ويُعدّ وجبة مثالية لتحضير المعدة لتناول الطعام دون عسر هضم.

ما هي فوائد تناول التمر مع الحليب؟

بحسب special arabia، التمر بالحليب مصدر غني بالعناصر الغذائية، فهو يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والزنك، وفيتامين A، وفيتامين D، ومضادات الأكسدة.

بينما يزخر الحليب بالكالسيوم والفوسفور، مما يمنع نقصهما أثناء الصيام.

وداعاً للجوع والعطش:

يُساعد التمر مع الحليب على منع الشعور بالعطش أثناء الصيام، كما يمد الجسم بالطاقة والنشاط بفضل احتوائه على السكريات الأحادية.

تعزيز وظائف الجسم:

يُساهم التمر مع الحليب في تقوية العضلات وتنشيط وظائف المخ، كما يُسهل عملية الهضم لاحتوائه على الألياف الغذائية.

راحة المعدة:

يُنظم التمر مع الحليب وظيفة المعدة، مما يمنع الشعور بالانتفاخ بعد الإفطار. كما يُحفيز الغدد الإفرازية في المعدة، ويُحميها من التقلصات.

تعزيز الصحة العامة:

يُساعد التمر مع الحليب على التخلص من الجراثيم التي تنمو داخل المعدة أثناء الصيام، كما يُنظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

طريقة تحضير التمر مع الحليب:

المكونات:

* ¼ كيلو تمر (بدون النواة)

* 1 لتر من الحليب السائل

الطريقة:

1. سخني الحليب في قدر على نار هادئة حتى يغلي.

2. أضيفي التمر إلى الحليب واتركيه على نار هادئة.

3. ارفعي القدر عن النار واسكبي الخليط في أكواب التقديم.

4. ضعي الأكواب في الثلاجة لمدة 4 ساعات أو أكثر.

5. زينيها بجوز الهند (اختياري).

اقرأ أيضاً: 

في رمضان| إليك مخاطر الإفراط في تناول اللحوم والدواجن على الإفطار