السفر الطويل وخطر الإصابة بجلطة الساق.. كيفية الوقاية منها

حذر البروفيسور توماس يلينيك من زيادة خطر الإصابة بجلطة الساق أثناء السفر لمسافات طويلة، خاصة في الرحلات التي تستغرق أكثر من 4 ساعات، سواء كانت بالحافلة أو الطائرة، ويرجع ذلك إلى الجلوس لفترات طويلة.

وأكد المدير العلمي لمركز طب السفر بألمانيا، خطورة جلطة الساق، حيث يمكن أن تنتقل عبر مجرى الدم إلى الرئتين، مسببة انسدادا رئويا يهدد حياة المريض. 

الفئات الأكثر عرضة لخطر جلطة الساق

أوضح البروفيسور توماس يلينيك، أن خطر الإصابة بجلطة الساق يرتفع بشكل خاص لدى بعض الفئات، من أهمها الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب، تلف بالأوعية الدموية، تاريخ سابق للإصابة بتجلط الدم، السمنة، والتقدم في العمر، الذي يقلل من كفاءة القلب والأوعية الدموية.

كما حذر بلينيك، من أن خطر جلطة الساق لا يقتصر على الفئات المذكورة فقط، بل قد يصيب الأصحاء والرياضيون أيضا.

عوامل أخرى تزيد من خطر الإصابة بجلطة الساق

السفر لمسافات طويلة:

• قلة الحركة تؤثر على تدفق الدم.
• الجلوس لفترات طويلة يسبب تراكم الدم في الساقين.

الحمل:

• التغيرات الهرمونية تؤثر على تدفق الدم.
• ضغط الجنين على الأوعية الدموية يعيق تدفق الدم.

تناول بعض الأدوية:

• بعض الأدوية تؤثر على سيولة الدم.
• بعض الأدوية تزيد من خطر تكون الجلطات.

نصائح للوقاية من جلطة الساق

اتباع نظام غذائي صحي:

• تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول.

ممارسة الرياضة بانتظام

• تحسن من تدفق الدم وتقلل من خطر الجلطات.
• تساعد على الحفاظ على وزن صحي.

الإقلاع عن التدخين

• يؤثر على تدفق الدم ويزيد من خطر الجلطات.

الحفاظ على وزن صحي

• يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك جلطة الساق.

وشدد البروفيسور، على ضرورة استشارة الطبيب، في حال وجود أي عوامل خطر للإصابة بجلطة الساق، وذلك للحصول على النصائح والمشورة الطبية المناسبة.

اقرأ أيضا: ما تأثير جراحة البدانة على مرضى السكري؟.. دراسة تكشف مفاجأة