سر نظام باسم يوسف الغذائي.. كيف يحافظ على رشاقته؟
يهتم الكثير من الأشخاص بالبحث حول سر نظام باسم يوسف الغذائي، وهو أحد أهم المشاهير في الوطن العربي، والذي ينعم بجسد مثالي ورشيق رغماً عن تقدمه في السن.
وقد تصدر باسم يوسف المشهد بشكل ملفت الآونة الأخيرة على خلفية مجموعة من الأحداث المختلفة، آخرها كان تعليقه على انقاذه للإعلامي عماد الدين أديب.
سر نظام باسم يوسف الغذائي
وتزامنا مع العودة القوية لباسم يوسف عاد الاهتمام من جديد بسر رشاقته واهتمامه بصحته بشكل مُلفت، لذلك نرصد لكم في السطور التالية سر نظام باسم يوسف الغذائي وفقًا لـ BBC.
الأغذية النباتية غير المصنعة
كشف الإعلامي المصري باسم يوسف في وقت سابق عن النظام الذي يتبعه، والذي يطلق عليه Whole-foods, Plant-based Diet، وهو نظام غذائي يعتمد على الأغذية النباتية غير المصنعة، وفي ما يلي بعض الحقائق عن هذا النظام الغذائي.
وبدون شك يمكن يعد النظام الغذائي الذي يعتمد على الأغذية النباتية غير المصنعة أسلوبا للحياة وليس فقط نظاما للحمية الغذائية أو لمجرد إنقاص الوزن، على الرغم من أنه أيضا يستخدم للتخلص من الوزن الزائد.
وأهم ما يميز هذا النظام الغذائي النقاط التالية:
- الاعتماد على الأغذية النباتية غير المصنعة.
- يحد من المنتجات الغذائية التي تعتمد على الحيوان، أو يتجنبها.
- يركز بصورة أساسية على النباتات، مثل الخضروات والفاكهة والحبوب، والبذور، وهذه المنتجات النباتية الطبيعية تمثل الغالبية العظمى للطعام في هذا النظام الغذائي.
- يتجنب هذا النظام الغذائي كل المنتجات النباتية المصنعة، مثل السكر، والطحين (الدقيق) والأرز الأبيض والخبز الأبيض والزيوت النباتية المصنعة والتي تستخرج باستخدام سبل آلية، وغيرها من المنتجات الغذائية المصنعة.
- يفضل متبعوه المحاصيل الزراعية المنتجة محليا والمنتجة بأسلوب لا يلجأ لاستخدام الأسمدة الكيمياوية.
- نظام غني بالألياف الصحية ويبتعد عن استخدام الأطعمة المصنعة بما تحويه من مواد حافظة وعوامل تساعد على السمنة.
الأطعمة التي يجب تجنبها في النظام الغذائي النباتي؟
ومن الأطعمة التي يجب تجنبها في النظام الغذائي الذي يعتمد على الأغذية النباتية غير المصنعة:
- الوجبات السريعة مثل: رقائق البطاطس المقلية، المقانق والبورغر
- السكريات المضافة مثل: المشروبات الغازية، العصائر المنتجة آليا بما تحويه من مواد مضافة، المعجنات، الحلوى
- الحبوب المصنعة مثل: الأرز الأبيض، المعكرونة المصنعة من الطحين الأبيض، الخبز الأبيض
- مواد التحلية الصناعية
- الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والمنتجات التي تعتمد على الطحين الأبيض لا يسمح بها في هذا النظام الغذائي. ولا يسمح في هذا النظام الغذائي برقائق البطاطا المقلية ولا بالحلوى المصنعة بما تحويه من سكريات غير صحية تؤدي للسمنة.
فوائد النظام الغذائي لباسم يوسف
يذكر أن هذا النظام الغذائي قد يؤدي إلى الحد من بعض الأمراض مثل أمراض القلب والشرايين وبعض أنواع السرطان.
وأشارت بعض الدراسات إلى أن اتباع النظام النباتي الذي يتجنب الأغذية المصنعة يسهم في الحد من سرطانات الجهاز الهضمي وسرطان القولون والمستقيم.
وخلصت دراسات إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالخضروات والفواكه قد تساعد في الحد من تدهور الذاكرة ومن إصابة المسنين بالألزهايمر.
وتشير دراسات إلى الاعتماد على هذا النظام الغذائي قد يحد من الإصابة بمرض السكري.
قد يهمك:احذري طعامك الصحي.. 5 أضرار غير متوقعة للخضروات
