قشور بذور السيليوم.. حل سحري لمشاكل صحية شائعة
قشور بذور السيليوم هي عبارة عن ألياف قابلة للذوبان في الماء، تُستخرج من بذور نبات السيليوم، وتتمتع هذه القشور بفوائد صحية عديدة، خاصة فيما يتعلق بصحة الجهاز الهضمي.
فوائد قشور بذور السيليوم للجهاز الهضمي
تساعد على علاج الإمساك والإسهال وانتفاخ البطن
تساعد قشور بذور السيليوم على علاج الإمساك عن طريق امتصاص الماء في الأمعاء وتكوين كتلة هلامية، مما يساعد على تليين البراز ودفعه عبر الأمعاء. كما أنها تساعد على علاج الإسهال عن طريق امتصاص السوائل الزائدة في الأمعاء، مما يساعد على تقليل الإسهال وتكثيف البراز. كما تساعد على تخفيف انتفاخ البطن الناتج عن الإمساك أو الإسهال.
تساعد في علاج متلازمة القولون المتهيّج
تساعد قشور بذور السيليوم في تخفيف أعراض متلازمة القولون المتهيّج، مثل الألم والانتفاخ والإسهال. وذلك عن طريق تحسين حركة الأمعاء وتقليل الالتهاب في القولون.
تساعد في علاج البواسير والشقوق الشرجية
تساعد قشور بذور السيليوم في تخفيف أعراض البواسير والشقوق الشرجية، مثل الألم والحكة والنزيف. وذلك عن طريق تليين البراز وتقليل الضغط على فتحة الشرج.
كيف تعمل قشور بذور السيليوم؟
تعمل قشور بذور السيليوم على تنشيط حركة الأمعاء، وذلك عن طريق امتصاص الماء وتكوين كتلة هلامية، مما يساعد على تليين البراز ودفعه عبر الأمعاء. كما أنها تتمتع بقدرة على ربط الكوليسترول الزائد في الأمعاء، والذي يتم بعد ذلك إخراجه في البراز.
كيفية تناول قشور بذور السيليوم
يوصى بتناول ملعقتين صغيرتين من قشور بذور السيليوم الكاملة إلى حوالي 100 مللي من الماء وشربها بمعدل مرتين يوميا، مع مراعاة شرب ما لا يقل عن لترين من السوائل على مدار اليوم. وبشكل عام، يراعى تناول قشور بذور السيليوم بحد أقصى 40 جراما يوميا.
نصائح عند تناول قشور بذور السيليوم
من المهم شرب الكثير من السوائل عند تناول قشور بذور السيليوم؛ وذلك لتجنب الإصابة بالإمساك.
إذا كنت تعاني من أي أمراض أو اضطرابات صحية، فيجب استشارة الطبيب قبل تناول قشور بذور السيليوم.
إذا كنت تتناول أدوية، بما في ذلك حبوب منع الحمل، فيراعى تناول الدواء قبل تناول قشور بذور السيليوم بحوالي 30 إلى 60 دقيقة؛ نظرا لأن قشور بذور السيليوم تمنع امتصاص الدواء عبر الأمعاء.
مكمل غذائي طبيعي
قشور بذور السيليوم هي مكمل غذائي طبيعي له فوائد صحية عديدة، خاصة فيما يتعلق بصحة الجهاز الهضمي. ومع ذلك، من المهم اتباع الإرشادات المذكورة أعلاه عند تناولها لتجنب أي آثار جانبية.
وفيما يلي بعض النصائح الإضافية لتناول قشور بذور السيليوم:
من الأفضل تناول قشور بذور السيليوم قبل الوجبات؛ وذلك لمساعدة الجسم على امتصاصها بشكل أفضل.
إذا كنت تتناول قشور بذور السيليوم لأول مرة، فيجب البدء بتناول كمية صغيرة وزيادة الكمية تدريجياً؛ وذلك لتجنب أي آثار جانبية.
إذا لاحظت أي آثار جانبية بعد تناول قشور بذور السيليوم، مثل الغثيان أو القيء أو الإمساك، فيجب التوقف عن تناولها واستشارة الطبيب.
