احذر من الجفاف .. قبل الذهاب إلى الكشتة تأكد من 6 أشياء

بمجرد دخول فصل الشتاء في السعودية يبدأ موسم الرحلات والتنزهات البرية، بين الطبيعة الخلابة والصحاري التي لا حدود لها، لتجد نفسك تستمع بين لون الصحراء ونجوم السماء.

ومن هنا، أكدت وزارة الصحة السعودية، أن الجفاف يزداد في الكشتات ورحلات البر، بسبب قلة شرب الماء وحبس البول، موجهة عدة نصائح بمحبي الكشتات وطلعات البر.

أبرز علامات الجفاف في رحلات البر

كما نشرت "الصحة" إنفوجراف توعوي عبر حساب "عش بصحة" التابع لها على منصة التواصل الاجتماعي "إكس"، والذي يتضمن أن أبرز علامات الجفاف عند الكبار والصغار، كالتالي:

1- الشعور بالعطش.

2- الدوار أو الدوخة.

3- الشعور بالتعب.

4- جفاف الفم والشفتين والعينين.

5- التبول أقل من 4 مرات خلال اليوم.

6- لون البول يكون أصفر داكناً وقوي الرائحة.

نصائح قبل الذهاب إلى الكشتات ورحلات البر

كما نصحت وزارة الصحة محبي الكشتات وطلعات البر، بضرورة التأكد من توافر عدد من الأدوات المهمة لمواجهة الحالات الطارئة، قائلة: "لو ناوي تكشت بنهاية الأسبوع.. شيّك على القائمة قبل أن تطلع".

وتضمنت القائمة، كل من:

1- حبل السحب للسيارات.

2- طفايات الحريق.

3- الملابس الثقيلة.

4- حقيبة الإسعافات الأولية.

5- أخذ الغذاء الكافي.

6- الأدوية الضرورية حسب حالتك الصحية.

اقرأ أيضًا: نزلة البرد.. إليك ما يمكنك فعله لتسريع شفائها