تشمل أعراض نقص فيتامين د، هشاشة العظام أو كسور انخفاض كثافة العظام، وضعف العضلات وتشنجاتها، وتساقط الشعر، والتعب أو الإرهاق. يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم. يحدث النقص عندما لا يحصل الجسم على كميات كافية من الفيتامين أو لا يعالجها.
يصعب تشخيص نقص فيتامين د إما لعدم ظهور أي أعراض أو لتداخل أعراضه مع العديد من الحالات الصحية الأخرى. يعد فحص مستويات فيتامين د في الدم إحدى طرق تحديد النقص. ويمكن علاج نقص فيتامين د بسهولة نسبية باستخدام المكملات الغذائية بمجرد أن يحدد مقدم الرعاية الصحية وجود نقص فيه. وفقًا لما ذكرته health.
التعب والإرهاق
انخفاض فيتامين د مرتبط بالتعب. ومع ذلك، ليس من الواضح لماذا قد يسبب انخفاض مستويات فيتامين د التعب أو الإرهاق. ومع ذلك، أشار بعض الباحثين إلى أن مكملات فيتامين د قد تكون مفيدة في تقليل التعب.
المرض المتكرر
نقص فيتامين د قد يكون هو السبب في إصابتك بالمرض باستمرار. في الواقع، وجدت بعض الأبحاث علاقة بين ارتفاع شدة المرض لدى مرضى وحدات العناية المركزة وانخفاض مستويات فيتامين د.
آلام العضلات وضعفها
يعزز فيتامين د وظيفة العضلات. قد يزيد انخفاض مستويات فيتامين د من احتمالية ظهور أعراض مثل فقدان قوة العضلات، وضمورها، وضعفها، وألمها. ما أن فقدان كتلة العضلات وقوتها قد يجعلك أكثر عرضة للسقوط.
آلام الظهر
فقدان قوة العضلات قد يؤدي إلى زيادة الضغط على عضلات الظهر والرقبة، مما قد يؤدي إلى آلام الظهر. يعد ألم أسفل الظهر، على وجه الخصوص، شكوى شائعة بين النساء الذين يعانون من نقص فيتامين د. وقد اقترح بعض الخبراء أن فحص الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر للكشف عن نقص فيتامين د قد يكون مفيدًا، حيث يمكن للعلاجات، مثل مكملات فيتامين د، أن تخفف الأعراض المرتبطة بالألم.
هشاشة العظام
تعتمد أجسامنا على فيتامين د للمساعدة في امتصاص الكالسيوم ونمو العظام التي تحافظ على كثافتها وقوتها طوال حياتنا. قد يؤدي نقصه إلى لين العظام لدى البالغين، وهي حالة تؤدي إلى لين العظام. بينما يمكن أن يؤدي هذا إلى فقدان كثافة العظام، مما قد يساهم في الإصابة بهشاشة العظام والكسور.
تساقط الشعر
يلعب فيتامين د دورًا هامًا في تنظيم دورة حياة الشعر، بما في ذلك تجديد الشعر الجديد. ونظرًا لدوره في نمو الشعر، فمن المحتمل أن يؤدي نقصه إلى إبطاء نموه. حيث تعد الثعلبة اضطراب مناعي ذاتي يسبب تساقط الشعر. يعاني المصابون بالثعلبة من انخفاض مستويات فيتامين د، وقد تم استخدام فيتامين د الموضعية لتحسين الأعراض.
الاكتئاب
هناك أبحاث متباينة حول ما إذا كان تناول مكملات فيتامين د يحسّن أعراض الاكتئاب الحالية. وقد أظهرت دراسات ومراجعات متعددة أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بنوبات الاكتئاب .
زيادة الوزن
يرتبط نقص فيتامين د بزيادة الوزن. الأشخاص الذين يعانون من السمنة “زيادة الخلايا الدهنية” أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د بنسبة 35% مقارنةً بمن لا يعانون من السمنة. كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بهذا النقص بنسبة 24% مقارنةً بمن يعانون من زيادة الوزن.
الأكزيما
يمكن أن يؤثر فيتامين د على جهاز المناعة ووظيفة حاجز الجلد، وكلاهما أساسي في تطور الإكزيما. الإكزيما هي مجموعة من الأمراض الجلدية المزمنة التي يمكن أن تسبب الالتهاب والتهيج والتورم. وقد ارتبط انخفاض مستويات فيتامين د في مصل الدم بزيادة وتيرة وشدة أعراض الإكزيما.
تسوس الأسنان
فيتامين د ضروري لصحة الأسنان. نقص فيتامين د قد يضعف أسنانك ويجعلك أكثر عرضة للتسوس والكسور والتحلل.
أمراض اللثة
يعد فيتامين د ضروريًا أيضًا لصحة اللثة لأنه يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم. ارتبط انخفاض فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بالتهاب دواعم السن، ربما لارتباطه بالجهاز المناعي. التهاب دواعم السن هو مرض يصيب اللثة ويسبب التهابها. يقلل فيتامين د من الالتهاب وتأثيرات التمعدن على الأنسجة المحيطة بالأسنان.
اقرأ أيضًا: ما العلاقة بين نقص فيتامين د والاكتئاب؟.. احذري المخاطر
التهابات المسالك البولية
يساعد فيتامين د على الوقاية من العدوى من خلال مساعدة الجسم على إنتاج المضادات الحيوية الطبيعية. قد يكون نقص فيتامين د عامل خطر للإصابة بالتهابات المسالك البولية. بينما تعد التهابات المسالك البولية هي عدوى بكتيرية تؤثر على أي جزء من الجهاز البولي، بما في ذلك المثانة والكلى والحالب والإحليل.