10 أطعمة تخفف من توترك خلال الامتحانات

يوجد الكثير من الأطعمة التي تعمل على تخفيف التوتر والضغط العصبي، خاصة خلال فترة الامتحانات؛ حيث تكون مفيدة للطلبة.

وتبحث الكثير من الأمهات عن أغذية تمنح لأبنائهم الراحة وتقلل التوتر لديهم والضغط النفسي، بسبب خوفهم من الامتحانات، وحتى تمنحهم القوة والنشاط، خاصة أنهم يؤدون امتحاناتهم في نهار رمضان، وهذا قد يزيد من إجهادهم.

من جهته، أوضح الدكتور أحمد سعيد، استشاري تغذية، عبر صفحته الخاصة موقع التواصل الاجتماعي على "فيسبوك"، أن هناك 10 أطعمة تخفّف من الإجهاد والضغط النفسي، وتوتر الامتحانات.

أطعمة تخفف من التوتر

الشوفان

الحبوب الكاملة

الباستا

الفيتامينات

السبانخ

السلمون والتونا

الشاي الأسود

المكسرات

افوكادو

حليب قليل/خالي الدسم.