وجبات سعراتها الحرارية أقل من 100 سعر.. الصحة تنصح

سلطت وزارة الصحة، الضوء على مجموعة من الوجبات ذات سعرات حرارية قليلة؛ حيث تساعد في خسارة الوزن، ولا تسبب زيادة الدهون.

واقترحت، في تغريدية توعوية عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، بتناول مجموعة من الوجبات الغذائية التي تقل سعراتها الحرارية عن 100 سعر حراري.

وتشمل الوجبات منخفضة السعرات التالي..

• 2 كوب من الفراولة.
• نصف حبة أفوكادو.
• 3 أكواب من الفشار.
• نصف كوب من الشوفان.
• كوبًا من البطيخ.

كما تتضمن الوجبات التي تمتلك سعرات حرارية أقل من 100 سعر حراري..

• حبة واحدة من البرتقال.
• كوبا واحدا من التوت.
• قبضة يد واحدة من اللوز.
• 20 حبة من الفستق.
• تناول بيضة واحدة.

اقرأ أيضًا: «الصحة» تطلق جائزة التطوع الصحي في دورتها الرابعة