هل ممارسة الرياضة قبل الإفطار في رمضان مفيدة؟

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، هناك تساؤلات حول هل ممارسة الرياضة قبل الإفطار مفيدة ولها نتيجة أم لا؟.

في هذا السياق، حذر الدكتور عبد الله الذيابي؛ استشاري طب الباطنة والجهاز الهضمي، من أضرار ممارسة التمارين خلال ساعات الصيام.

وقال عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر: إن ممارسة الرياضة قبل الإفطار تؤدي إلى فقدان السوائل بالجسم، والإصابة بالجفاف.

كما نصح في حالة ممارسة الرياضة خلال الصيام، باتباع الإرشادات التالية..

  1. اختيار  المكان المناسب.
  2.  أيضًا من المهم تناول كمية كافية من الماء خلال ساعات الليل.
وأشار إلى أن أداء التمارين خلال الصوم، قد يزيد معدل حرق السعرات الحرارية، ما يساعد على التخلص من الشحوم الزائدة، وخسارة الوزن.

 

اقرأ أيضًا: إطلاق حملة «صيامي صحي» بـ 7 لغات لتوعية أفراد المجتمع