يعتقد البعض أن شرب الماء بعد الطعام قد يضر بصحة الجهاز الهضمي، وله علاقة بالعصارة الهضمية في المعدة.
وما لا يعلمه هؤلاء، أن تناول المياه بعد الإنتهاء من الأكل يساهم في عملية الهضم، عن طريق تفكيك الطعام.
ويساعد على تمكن جسد الإنسان من امتصاص العناصر الغذائية التي تتواجد به، وتقوم بنقلها في الجهاز الهضمي بكل سهولة.وإليك فوائد شرب المياه بعد الأكل:
أفضل الأوقات التي يمكنك فيها شرب الماء بعد الطعام:
- قبل تناول الوجبات الغذائية، لأنه سوف يساعد على الشعور بالشبع مع عدم الإفراط في تناول الغذاء.
- عند الاستيقاظ من النوم؛ حيث يشعر الشخص بالجفاف.
- في حالة الشعور بالصداع؛ إذ قد يكون أحد أعراض الجفاف.
- عند ممارسة الرياضة، يجب شرب الماء قبل نصف ساعة من البدء بممارستها وخلالها حتى تعوض العرق.
- خلال تناولك الوجبات، ليساعدك الماء على الهضم.
- قبل الذهاب للنوم، دون الإفراط في شرب الماء، حتى لا تستيقظ خلال الليل.
اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين B12 وعلاقته بمرض فقر الدم الخبيث