نصائح للتخلص من الصداع في نهار رمضان 2020
يصيب الصداع، الكثير من الأشخاص في بداية رمضان؛ إذ يعود ذلك لأسباب مختلفة طرأت على الجسم من شعور بالتوتر والقلق ونقص بعض المواد أثناء فترة الصيام، خاصة للمداومين على شرب المنبهات والمدخنين.
نصائح صحية للتخلص من صداع رمضان
وكشف المجلس الصحي السعودي، عن عدد من النصائح الصحية التي يمكن الأفراد القيام بها لكي يتخلصوا من الصداع العارض، الذي قد يصيب البعض أثناء شهر رمضان.ونصحوا المواطنين بعدد من الإجراءات الوقائية لعلاج هذا الصداع، وهي:
- تناول كميات وفيرة من السوائل.
- يجب اتباع أنظمة غذائية صحية.
- يجب تجنب الإجهاد الذهني والبدني.
- من الأفضل الحصول على قسط كاف من النوم.
- يجب على الأفراد ممارسة الرياضة.
- وفي حالة إذا كنت من المدخنين، يجب اتباع نظام التقليل التدريجي، لأن التوقف المفاجئ عن الكافيين والتدخين، أحد الأسباب الشائعة للإصابة بالصداع.
مع اقتراب شهر رمضان 2020.. «محمد العبدالعالي» يوجه رسالة للمواطنين
