نصائح سحرية لتجنب مشكلات السير بكعب عالِ
تعاني العديد من النساء من مشكلات السير بكعب عالِ، على الرغم من أنهن يفضلن ارتداءه؛ للحصول على مظهر أكثر أناقة وتميزًا في مناسبات مختلفة.
مشكلات السير بكعب عالِ
وتعشق الكثير من النساء ارتداء الكعب العالي في مختلف المناسبات، ولكن يجب تعلم الطريقة السليمة التي تمكنهن من مواجهة تلك المشكلات.وإليكِ نصائح تساعدك عند انتعال أحذية عالية:
- ثبتي الحافة الخارجية للكعب على الأرض مع إنزال الأصابع لأسفل، ومن ثم دفع القدمين للأمام من خلال الأصابع؛ لضمان الثبات والرشاقة عند المشي.
- مارسي تمارين الإطالة وكأنكِ تتحضرين لممارسة تمرين رياضي؛ للتخفيف من حدّة التشنجات العضلية وما قد ينتج عنها من آلام نتيجة لانتعال الكعب العالي.
- تعويد وتدريب الجسم على وضعية الوقوف وتقوية منطقة أسفل الظهر.
- ممارسة التدريبات التي تقوي منطقة جذع الجسم وتساعد على تعزيز مرونتها.
- الاستعانة بحذاء ذي نعلٍ مصنوع من جلد أو مطاطٍ؛ لإراحة باطن القدم أثناء المشي.
- التركيز أثناء المشي بأن تكون الخُطى قصيرةً وبطيئةً.
- التأكُّد من مقاس الحذاء ومطابقته لمقاس قدمك.
