منها المنتجات المعلبة.. أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم

يوجد بعض الأطعمة التي يجب على كبار السن، تجنبها في أنظمتهم الغذائية، خاصة لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم.

ارتفاع ضغط الدم

يحتاج المصابون بضغط الدم، إلى اتباع نظام غذائي خالي من بعض الأصناف، لتجنب ارتفاع ضغط الدم، الذي يؤدي إلى تشوهات في القلب، بالإضافة لتلف في جدران الشرايين بمرور الوقت، وفشل أعضاء في الجسم.

 قائمة ببعض الأطعمة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم:

•  المنتجات المعلبة

يجب تجنب المنتجات المعلبة، والسبب في ذلك أنه لمنع هذه المنتجات من التلف، يتم تشبيع جميعها بالملح لحفظها لأطول فترة دون تلف، ولأن زيادة الصوديوم في الدم يساهم في زيادة حجم الدم، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.

• الأطعمة الغنية بالدهون

يسبب تناول الأطعمة الدهنية إلى زيادة نسبة الكولسترول في الجسم، وذلك يؤدي لتصلب جدران الشرايين، وارتفاع ضغط الدم؛ حيث يعد المسؤول الأول عن زيادة ضغط دم الجسم.

لذلك يجب عليك التوقف عن تناول هذه الأطعمة للحفاظ على صحتك، وتناول الخضراوات والفواكه، بسبب أنها تحتوي على الألياف والدهون غير المشبعة، التي تحافظ على ضغط الدم في الجسم وتوازنه.

• الأطعمة السكرية

يعمل الإفراط في تناول الأطعمة السكرية إلى ارتفاع ضغط الدم، وليس فقط مرض السكري.

وتسبب الأطعمة التي تحتوي على السكر في ارتفاع ضغط الدم مع الوقت، بسبب تكون الدهون المركزية والمعروف عنها أنها تؤدي لتصلب الأوعية وتقل مرونتها.

اقرأ أيضًا: الرياضة تحمي من الإصابة بـ«المياه الزرقاء»