مشروبات تحارب البرودة.. وصفات طبيعية لأطراف دافئة
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة برودة الأطراف، وخاصة في فصل الشتاء ويلجأون للمشروبات الساخنة. وقد يكون هذا بسبب انخفاض درجة حرارة الجسم، أو بسبب مشاكل صحية أخرى، مثل: "فقر الدم أو أمراض الغدة الدرقية".
ويمكن أن تساعد بعض المشروبات في التخلص من برودة الأطراف، وذلك لأنها تعمل على تدفئة الجسم وتحسن الدورة الدموية.
مشروبات للتخلص من برودة الأطراف:
فيما يلي نستعرض أهم المشروبات التي يمكن أن تساعد في التخلص من برودة الأطراف:
1. الزنجبيل
الزنجبيل من التوابل الشهيرة التي لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك التخلص من برودة الأطراف.
ويحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة تسمى الجينجيرول، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. وتساعد هذه المركبات في تدفئة الجسم وتحسن الدورة الدموية.
[caption id="attachment_234068" align="aligncenter" width="1024"]
مشروب الزنجبيل[/caption]
طريقة التحضير:
يمكن تحضير مشروب الزنجبيل عن طريق غلي قطعة من الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 5 دقائق، ثم إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة.
2. القرفة
القرفة من التوابل الأخرى التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. وتساعد القرفة في تدفئة الجسم وتحسن الدورة الدموية، كما أنها تساعد في تحسين عملية الهضم.
[caption id="attachment_237837" align="aligncenter" width="275"]
مشروب القرفة[/caption]
طريقة التحضير:
يمكن تحضير مشروب القرفة عن طريق غلي ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في الماء لمدة 5 دقائق، ثم إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة.
3. النعناع
النعناع من الأعشاب التي لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك التخلص من برودة الأطراف.ويحتوي النعناع على مركبات نشطة تسمى المنثول، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
كما تساعد هذه المركبات في تدفئة الجسم وتحسن الدورة الدموية.
طريقة التحضير:
يمكن تحضير مشروب النعناع عن طريق غلي أوراق النعناع الطازجة في الماء لمدة 5 دقائق، ثم إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة.
4. البابونج
البابونج من الأعشاب التي لها خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات. يساعد البابونج في تدفئة الجسم وتحسن الدورة الدموية، كما أنه يساعد في تحسين جودة النوم.طريقة التحضير:
يمكن تحضير مشروب البابونج عن طريق غلي كوب من الماء، ثم إضافة ملعقة صغيرة من البابونج المجفف، وتركه منقوعًا لمدة 5 دقائق، ثم تصفيته وإضافة العسل أو السكر حسب الرغبة.
5. الكركديه
الكركديه من المشروبات الشعبية التي لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك التخلص من برودة الأطراف. يحتوي الكركديه على مركبات نشطة تسمى الأنثوسيانين، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. تساعد هذه المركبات في تدفئة الجسم وتحسن الدورة الدموية.[caption id="attachment_178916" align="aligncenter" width="1024"]
الكركديه[/caption]
طريقة التحضير:
يمكن تحضير مشروب الكركديه عن طريق غلي كوب من الماء، ثم إضافة ملعقة صغيرة من الكركديه المجفف، وتركه منقوعًا لمدة 5 دقائق، ثم تصفيته وإضافة العسل أو السكر حسب الرغبة.
نصائح لتجنب برودة الأطراف
بالإضافة إلى شرب المشروبات الساخنة، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعد في تجنب برودة الأطراف، مثل:- ارتداء ملابس دافئة.
- تجنب التعرض للبرد الشديد.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- شرب كمية كافية من الماء.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل: "الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة".
