مخاطر الانحناء على العمود الفقري .. «الصحة» تحذر

وجهت وزارة الصحة السعودية، تحذيرًا هامًا من مخاطر الانحناء على العمود الفقري.

وكشفت وزارة الصحة، عبر منصة عش بصحة، على موقع التواصل الاجتماعي إكس، مخاطر الانحناء على العمود الفقري، وأن زيادة الوزن وكتلة الجسم لدرجة السمنة تعتبر من أهم الأسباب التي تؤثر سلباً في صحة العمود الفقري.

وتابعت الوزارة، أن ممارسة تمارين عضلات الظهر والجلوس بطريقة صحية، تعتبر من الأسباب الداعمة لصحة العمود الفقري.

وكانت وزارة الصحة السعودية، قد كشفت في وقت سابق، عن أخطار تهدد العمود الفقري يجب على الأفراد الانتباه إليها.

وحذرت الصحة، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، من 3 أخطار تضر العمود الفقري.

كما أفادت بإن تلك الأخطار تتضمن: "زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي أو رفع أوزان ثقيلة أو المشي والجلوس بظهر محدب".

ومن جهة أخرى، هناك عدة عادات يومية تضر العمود الفقري يقوم بها الفرد وهو لا يعلم مدى الضرر الذي تسببه له، ويجب التوقف عنها.

وبينت مدينة الملك فهد الطبية، عبر «تويتر» عدد من العادات اليومية التي تعمل على تحديد سلامة العمود الفقري. وشددت على أهمية الحفاظ على الوزن، وتجنب زيادة الوزن التي تسبب آلام الظهر.

كما وجهت عدد من النصائح للحفاظ على صحة العمود الفقري، وهي:

• استخدام الكمبيوتر تكون العينان في وضع أفقي والرأس عاليا.
• كما يجب تجنب ثني الرقبة تمامًا.
• يجب عند حمل الأشياء، جعل الركبتين في وضع منثن مع الميل بالجذع للأمام، لجعل الحمل موزعًا على الجسم، وحذرت من جعل الحمل يميل بالجذع للخلف.
• بينما في حالة قيادة السيارة، يجب الجلوس بحيث يكون المقود في مستوى الصدر، وكرسي السيارة قريبًا من المقود، والقدم قريبة من دواسة البنزين. وحذرت من الجلوس في وضع ثابت لمدة طويلة.

اقرأ أيضًا: عادات يومية تضر سلامة العمود الفقري.. ونصائح للحفاظ عليه