تبدو المرأة التي تتولى كل المسؤوليات من حولها، وتنجز مهام العمل والمنزل، وتساند الآخرين دون أن تطلب المساعدة، نموذجًا للقوة والقدرة على تحمل الضغوط. لكن وراء هذه الصورة المثالية قد تختبئ حالة من الإرهاق النفسي والجسدي، خصوصًا عندما تتحول الرغبة في القيام بكل شيء إلى أسلوب حياة يصعب التخلي عنه.
ويطلق على هذا النمط من السلوك اسم «متلازمة المرأة الخارقة»، وهو تعبير شائع لوصف النساء اللاتي يشعرن بأنهن قادرات على تحمل كل الأعباء دون إظهار التعب أو الضعف. لكن من المهم الإشارة إلى أن هذا المصطلح لا يمثل تشخيصًا طبيًا رسميًا، ولا تدرج هذه المتلازمة ضمن الأدلة التشخيصية المعتمدة للاضطرابات النفسية.
ما المقصود بمتلازمة المرأة الخارقة؟
ترتبط متلازمة المرأة الخارقة بفكرة أن المرأة يجب أن تكون قادرة على التعامل مع جميع المسؤوليات بمفردها، وأن طلب المساعدة قد يكون علامة على العجز أو الضعف. لذلك تميل بعض النساء إلى تولي المهام بأنفسهن، اعتقادًا بأنهن الأقدر على إنجازها بالشكل الصحيح.
ولا يتوقف الأمر عند تحمل المسؤوليات؛ بل قد تصاحبه قسوة شديدة على الذات، ووضع توقعات مرتفعة يصعب تحقيقها. ومع مرور الوقت، قد يؤدي هذا السلوك إلى استنزاف الطاقة والشعور المستمر بالضغط.
أبرز صفات المرأة الخارقة
وبحسب “الجزيرة” تظهر هذه الحالة في مجموعة من السلوكيات اليومية، من بينها رفض تفويض المسؤوليات للآخرين، والإصرار على إنجاز المهام بصورة شخصية. علاوة على عدم طلب المساعدة حتى في الأوقات الصعبة.
كما قد تجد المرأة نفسها تقبل كل ما يطلب منها في العمل، حتى عندما تكون مرهقة أو تمر بأزمة شخصية. لأنها تخشى أن ينظر إليها باعتبارها غير قادرة على تحمل المسؤولية.
ومن السمات الأخرى صعوبة العمل ضمن فريق، والشعور بأن الآخرين لن يتمكنوا من إنجاز المهام بالكفاءة نفسها،. إضافة إلى الحرص المستمر على إخفاء مشاعر الضعف أمام المحيطين.
هل لهذه الشخصية مزايا؟
قد تبدو هذه الصفات إيجابية في البداية، فالمرأة التي تتحمل المسؤولية وتساعد الآخرين وتحافظ على قدرتها على الإنجاز قد تحصل على تقدير وثناء من المحيطين بها.
كما يمكن أن يمنحها هذا الدور شعورًا بالقوة والثقة بالنفس. فضلًا عن الإحساس بالرضا نتيجة قدرتها على تقديم الدعم للآخرين. وقد يشعر المحيطون بها بالراحة أيضًا لأنها تتولى الكثير من التفاصيل والمسؤوليات. لكن المشكلة تبدأ عندما تتحول هذه المزايا إلى التزام دائم يجعل المرأة غير قادرة على التوقف أو طلب المساندة.
الجانب الآخر من القوة
ومع استمرار هذا النمط، قد تبدأ المرأة في دفع ثمن محاولتها الظهور بصورة القوية التي تستطيع التعامل مع كل شيء. فقد يؤدي الانشغال الدائم بالآخرين إلى إهمال احتياجاتها الشخصية، والشعور بالإحباط نتيجة عدم تقدير جهودها.
وقد تصل الأمور إلى استنزاف الطاقة بالكامل، خصوصًا في نهاية اليوم، إلى جانب الشعور بالغضب أو الوحدة وعدم وجود وقت كافٍ للراحة أو ممارسة الأنشطة الشخصية.
كما أن تراكم الضغط والتوتر والإجهاد قد يؤثر في الصحة النفسية، ويرتبط بمشاعر مثل القلق والاكتئاب والإرهاق المزمن. خاصة عندما تفشل المرأة في الوصول إلى المعايير المرتفعة التي وضعتها لنفسها.
كيف يمكن اكتشاف المشكلة؟
هناك مجموعة من العلامات التي قد تشير إلى أن الاعتماد المفرط على الذات بدأ يتحول إلى عبء، أبرزها:
– الشعور المستمر بالضغط.
– صعوبة النوم.
– عدم القدرة على الاسترخاء.
– تراكم الأهداف والمهام التي يصعب إنجازها.
وتعد صعوبة قول «لا» من أبرز المؤشرات أيضًا؛ إذ قد تشعر المرأة بأنها ملزمة بقبول كل مهمة تعرض عليها. علاوة على القلق المستمر بشأن ضرورة إنجاز كل شيء على أكمل وجه.
كيف يمكن الخروج من دائرة المرأة الخارقة؟
تبدأ الخطوة الأولى بالاعتراف بأن الإنسان، مهما كان قادرًا وناجحًا، لا يستطيع القيام بكل شيء بمفرده. لذلك من المهم التخلي عن فكرة ضرورة السيطرة الكاملة على جميع التفاصيل، والسماح بقدر من المرونة وعدم اليقين.
كما يفيد تعلم تفويض المهام للآخرين ومنحهم فرصة لتحمل المسؤولية، بدلًا من افتراض أنهم لن يتمكنوا من إنجازها بالشكل المطلوب. ويساعد ذلك أيضًا على بناء علاقات أكثر توازنًا وتخفيف الأعباء اليومية.
وفي المقابل، لا ينبغي النظر إلى طلب المساعدة باعتباره علامة على الضعف؛ فالحصول على الدعم عند الحاجة قد يكون خطوة ضرورية للحفاظ على التوازن النفسي. وإذا أصبحت مشاعر القلق أو الإرهاق أو الضغط شديدة أو مستمرة، فقد يكون اللجوء إلى متخصص في الصحة النفسية خيارًا مناسبًا للحصول على التوجيه والدعم.
وفي النهاية، لا تعني القوة أن تتحمل المرأة كل شيء وحدها، بل أن تعرف متى تتحمل المسؤولية، ومتى تمنح نفسها حق الراحة، ومتى تسمح للآخرين بمساعدتها. فالتخلي عن دور «المرأة الخارقة» قد يكون، في كثير من الأحيان، بداية لاستعادة الطاقة والتوازن وجودة الحياة.