ما هي أهمية الغذاء في تحسين الصحة النفسية؟
يهرب العديد من الأفراد من المزاج السيء بتناول الطعام، ولا يعلمون أهمية الغذاء في تحسين الصحة النفسية، ولكن بشروط.
وكشفت وزارة الصحة، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «إكس»، أهمية دور الغذاء في تحسين الصحة النفسية.
وأشارت الوزارة، إلى أن الغذاء يعتبر من العوامل الرئيسية في تحسين الصحة النفسية؛ لذلك يجب الاهتمام بجودة وتوازن وجباتك الرئيسية والخفيفة.
كما وجهت الصحة نصيحة بضرورة الحفاظ على الصحة النفسية. بالإضافة إلى الإحاطة جيدًا بأن أي صعوبة يواجهها الإنسان في حياته فهي تجعله أقوى في المستقبل.
وكان المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية، قد أوضح خطوات تساعد في التخلص من الأفكار السلبية، التي تواجه العديد من الأفراد.
وكشف أن هناك عدة نصائح للتخلص من الأفكار السلبية، بجانب استغلالها لإيجاد حلول علمية للمشكلات المختلفة.
كما أشار المركز الوطني إلى أن خطوات التخلص من الأفكار السلبية، من أهمها:
- عدم جعل الجانب السيئ من الأمور يطغى على رؤية الجانب الإيجابي.
- الاعتماد في التوقعات على المعطيات الفعلية والمنطقية المتوافرة، هذا إلى جانب عدم لوم النفس.
- عدم التعميم عن طريق عدم جعل الموقف السلبي يقود إلى التعميم على جميع المواقف.
- النظر للتحديات وذلك يكون على أنها فرص للتطور والبحث عن حلول، وذلك بدلًا من التفكير في المشكلات فقط.
اقرأ أيضًا: كيفية قضاء إجازة صحية.. «مركز تعزيز الصحة النفسية» يوضح
