ما كمية الماء المناسبة يوميًا؟.. «استشاري» يوضح

بين الدكتور خالد النمر؛ استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، كمية الماء المناسبة يوميًا للشخص البالغ، خاصة خلال فصل الصيف.

كمية الماء المناسبة يوميًا

وأكد أن كمية الماء التي يحتاجها الشخص بشكل يومي، ليست ثابتةً بالملليمتر، فقد تزيد أو تنقص، بحسب عدد من العوامل والمؤثرات.

وأوضح أن هناك عدة عوامل تحدد الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء بشكل يومي؛ ومنها..

- درجة حرارة الجو.

- الرطوبة.

- النشاط الذي يؤديه الشخص.

- كمية التعرق.

- وجود أمراض.

- تناول أدوية.

وشدد النمر على أنه لا يوجد مؤشر بعينه لتحديد عدم احتاج الجسم للماء، ولكن أقربها للدقة، عندما يصير لون البول شفافًا أي ليس له لون.

في حين، نبه إلى أن عدم شرب الماء بدرجة كافية، قد يسبب الإصابة بنوبة صداع الشقيقة (الصداع النصفي).

 

اقرأ أيضًا: فوائد الزنجبيل للأم المرضعة.. يعزز الدورة الدموية