للرياضيين.. طريقة تحضير «شيش طاووق» بالفرن
يعد طبق شيش طاووق بالفرن من الوجبات السريعة والصحية للرياضيين، ولمتبعي الحميات، فهي غنية بالبروتين، لذلك ننصح ربة المنزل بتحضيرها.
طريقة تحضير شيش طاووق بالفرن
نقدم بالخطوات طريقة تحضير شيشي طاووق لذيذ، وبشكل بسيط، لتقديمه على مائدة الغداء لأسرتك.المكونات:
صدر دجاج مقطع إلى مكعبات
البهارات المطلوبة لتتبيل الدجاج
نصف علبة لبن خالي الدسم
معلقة خردل
رشه ملح
معلقة دبس الطماطم
بهارات المشويات
كزبزه ناشفة
بابريكا
هيل مطحون
2 عدد طماطم
بصله واحدة
2 عدد فلفل حلو
طريقة التحضير:
أولًا قومي بمزج البهارات ودبس الطماطم وتبلي صدور الدجاجة.
ثم تقطيع البصل.
وبعدها قطعي الطماطم على شكل مكعبات
ثم قطعي الفلفل على هيئة مكعبات
رصي قطع الدجاج مع الخضار المقطع، في أعواد خشبية.
ثم ضعيها في الفرن لمدة ربع ساعة حتى تنضج
وأخيرًا، أخرجيها من الفرن، وضعيها على مائدتك، بالهنا والشفا.
