عادة ما يواظب البعض على عدة عادات خاطئة بعد سن الأربعين، والتي اعتاد عليها على مدار سنوات عمره الماضية، ولكن يجب إدراك أن طبيعة الجسم تتغير بعد بلوع الـ40 عامًا.
ويشهد الجسم في هذه الفترة الكثير من التغيرات الفسيولوجية سواء للرجال أو للسيدات، والتي تؤثر بشكل سلبي في الصحة العامة، إذا لم يتم السيطرة عليها والابتعاد عن أي عادات خاطئة.
وتعد المياه الغازية من المشروبات الضارة جدًا بصحة الجسم خاصة عند بلوغ سن الأربعين؛ لاحتوائها على كمية كبيرة جدًا من السكريات، التي تزيد من فرص الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب.
اقرأ أيضًا: 5 أطعمة يجب التخلي عنها في وجبة الإفطار بعد تخطي الأربعين
ويلجأ البعض إلى «الصودا الدايت» باعتبارها أكثر صحية، ولكنها ليست أقل ضررًا من المشروبات الغازية العادية؛ إذ تحتوي على مُحليات صناعية تؤدي أيضًا إلى الإصابة بالسكري.
وتزداد حاجة الجسم إلى النوم عند بلوغ سن الأربعين عامًا؛ حيث يتسبب السهر في ضعف الجهاز المناعي، مما يزيد من فرص الإصابة بالأمراض.
[caption id="" align="aligncenter" width="1920"] عادات خاطئة بعد سن الأربعين[/caption]
ويجب العلم جيدًا، أن كثافة العظام تنخفض في منتصف الثلاثينيات؛ لذا تستوجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان؛ لتقليل فرص الإصابة بالكسور والهشاشة.
وتنصح كلية طب جامعة هارفارد، الأشخاص الذي بلغوا عمر الأربعين، بعدم الاعتماد على المكملات الغذائية، بل الحصول على المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم من مصادرها الطبيعية، مثل الخضراوات والفاكهة.
اقرأ أيضًا: للرجال.. 5 نصائح لـ«التخلص من الكرش» بعد الأربعين