لتقليل السعرات.. الغذاء والدواء ترصد نصائح هامة لتناول الوجبات الغذائية

وجهت هيئة الغذاء والدواء، عددًا من النصائح الهامة والمؤثرة لتقليل السعرات الحرارية في الوجبات الغذائية اليومية التي يتم تناولها.

وأوصت، عبر حسابها الرسمي على «تويتر» بتجنب الإضافات على الوجبات، مثل الكاتشب والمايونيز؛ للحد قدر الإمكان من كمية السعرات الحرارية بها.

وأكدت ضرورة تجنب الأغذية المقلية والغنية بالدهون، مع التركيز على الأغذية الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضراوات والمخبوزات المعدة من الحبوب الكاملة، وتقليل الإضافات، مثل الشراب المحلى والمايونيز والصلصات وغيرها، لتقليل السعرات الحرارية بالوجبات.

ونصحت هيئة الغذاء والدواء، باستبدال المشروبات المحلاة ببدائل تحتوي على سعرات حرارية أقل، مثل الماء والعصائر الطازجة، كتصرف أفضل للتقليل من السعرات.

اقرأ أيضًا: «الضمان الصحي» يكشف الحد الأقصى لتكاليف السماعات الطبية خلال فترة الوثيقة