كيف يساعدك تناول الخرشوف على إنقاص وزنك؟

يساعد الخرشوف في عملية إنقاص الوزن وإحراق الدهون، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، تُنظِّم الكبد وتُخلِّص الجسم من السموم، علمًا بأنه سواء تم تناول الخرشوف مطهوًّا أو مسلوقًا، فإنه يمتلك العديد من الفوائد لإنقاص الوزن.

فوائد الخرشوف لإنقاص الوزن

لا يمتلك الخرشوف العديد من السعرات الحرارية، ففي كل مئة جرام منه نحو 53 سعرًا حراريا، كما أنه يعد مصدرًا ممتازًا للألياف التي تعطي الشعور بالشبع، وتُساعد الجسم على هضم الدهون، والتخلُّص من فضلات الطعام.

كما يسهم في التخلَّص من فضلات الطعام، حيث يعد من المفاتيح الأهم في النمط الغذائي السليم، ويُحقِّق إنقاص الوزن.

تمد كل حبتين من الخرشوف الجسم بالنسبة اليومية لحاجته من الألياف بمقدار 9%، وفيتامين ج (12 %) والفولات (22 %) ومعادن الكروميوم والمنغنيز والمغنيزيوم والفسفور (12 %) والبوتاسيوم (6 %) والحديد والزنك وفيتامين أ (5 %) والكالسيوم والنحاس وفيتامين هـ (4 %) والنياسين (2 %) والثيامين (4 %) والرايبوفلافين (6 %) وفيتامين ب6 (6%) .

أهمية الخرشوف للجسم

• يُكافح سرطان الجلد.

• يُعالج مشكلات الكبد والمرارة.

• يُخفِّض الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

• يُعالج سوء الهضم.

• يعد مصدرًا هاما لحمض الفوليك.

• ينظِّف الكبد من السموم.