كيف يتأثر الجسم بشرب الماء أثناء التمرينات الرياضية؟
يراود الأشخاص الذين بدأوا حديثًا بممارسة الرياضة، العديد من التساؤلات، من شرب الماء، وتأثيرها على الجسم أثناء التمرينات الرياضية.
وأكد الخبراء أن شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة، يعتبر أمرًا جيدًا؛ لتعويض ما يطرحه الجسم خلال التعرق، كما أن تناول الماء أثناء التمرين يسهم في عملية تبريد الجسم.
كما يحمي تناول الماء أثناء التمرينات الرياضية، الجسم من الجفاف، ويقي العضلات من التعرض للانقباضات أو الإصابات، كما يجب السيطرة على تناول كمية كبيرة من الماء بعد انتهاء التمرينات؛ لأنها عادة مؤذية، قد تقود لمشاكل خطيرة.
وينصح باللجوء لتناول رشفات مياه أثناء التمرينات، وليس كميات كبيرة لأن ذلك أيضًا قد يكون سلبيًا على الجسم، وينصح بعد انتهاء التمرين بتناول العصير الطازج؛ لتعويض الجسم بالأملاح والسكريات المفقودة.
