في رمضان 2019.. أطعمة عليك تجنبها على السحور

 

 

تعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات في في شهر رمضان 2019، بعد وجبة الإفطار، لذلك يجب أن تحتوي على عناصر مفيدة وصحية، ولكن أيضًا يجب معرفة ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها في السحور حتى لا تكون ضارة على الصيام.

قال الدكتور، أحمد سعيد؛ استشاري التغذية، عبر صفحته الخاصة الفيس بوك، إنه يوجد أطعمة يجب عدم تناولها في وجبة السحور، لأنها سوف تجعلك تشعر بالعطش، لذلك من الأفضل تجنبها، وخاصة لدى الأشخاص الذين يقضون معظم اليوم من الصباح حتى قبل آذان المغرب في العمل الشاق طوال النهار في الشمس.

وفيما يلي قائمة بأهم الأطعمة التي يجب تجنبها في وجبة السحور:

1-الحبوب المكررة.

2-الخبز والأرز الأبيض والمعجنات.

3-مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي.

4-الأطعمة المقلية.

5-الأطعمة التي تحتوي على السكر أو الملح الكثير.

6-عصائر الفواكة، فهي غنية بالسكر وقليلة الألياف.