فيتامين سي للأطفال.. أهميته وأعراض نقصه ومصادره
الفيتامينات من العناصر الهامة التي يجب الاهتمام بها خاصة لمن هم تحت العشرين، ويعد فيتامين سي للأطفال من أهمها على الإطلاق.
فيتامين سي للأطفال
في حين يجب على الأهل الانتباه لنقص فيتامين سي؛ للحفاظ على صحة أطفالهم.حيث يتسبب في ضعف مناعة الأطفال، بالإضافة إلى أنه يزيد من فرص إصابتهم بالعدوى وفيروس الإنفلونزا ونزلات البرد.
لذلك، ينبغي على الأمهات الانتباه في حالة حدوث أعراض نقص فيتامين سي للطفل، وعلى الفور يجب استشارة الطبيب عند ظهورها.
وخلال التقرير التالي، تستعرض "الجوهرة" أهمية فيتامين سي لطفلك، وأعراض نقصه ومصادره.
أهمية فيتامين سي للأطفال
يعد نقص فيتامين سي لدى طفلك من الأمور الخطيرة؛ إذ تترتب عليه الكثير من الآثار الجانبية.ومنها على سبيل المثال زيادة الالتهابات، وغيرها من الأمراض المتعلقة بنقص المناعة.
فضلًا عن مدى أهمية فيتامين سي للجسم، وهي..
- يعمل على دعم المناعة وتقويتها من خلال تعزيز الجهاز المناعي.
- يساهم في تكوين الكولاجين والأوعية الدموية والغضاريف والعضلات لطفلك.
- كما أن فيتامين سي يساعد في المحافظة على الكثير من أنسجة الجسم.
- يساعد فيتامين سي في تجديد خلايا البشرة.
- يعمل على تقوية العظام وإصلاح الأنسجة.
- يساعد في تقوية الأسنان واللثة.
- فيتامين سي له دور في إصلاح النسيج الضام والتئام الجروح.
- كما أنه غني بالكارنيتين الناقلة للأحماض الدهنية المهمة لصحة طفلك.
- يعمل على تحقيق الحماية من السرطان، لأنه يحارب الجذور الحرة لامتلاكه مضادات أكسدة قوية.
- المساهمة في امتصاص الحديد، وتعزيز نسبته في الدم.
أعراض نقص فيتامين سي للأطفال
هناك عدد من الأعراض الذي يمكن ملاحظتها عند حدوث نقص في فيتامين سي لطفلك؛ إذ يجب استشارة الطبيب على الفور.ويحدث نقص فيتامين سي للطفل في الجسم، نتيجة لعدم وجود كميات كافية منه في النظام الغذائي لطفلك. وفيما يلي أعراض نقص فيتامين سي للطفل..
- الشعور بتعب مع وجود ضعف عام في الجسم.
- بالإضافة إلى الشعور بآلام في العظام.
- علاوة على ذلك يشعر بوجع في العضلات.
- عدم سهولة التئام الجروح في الجسم.
- كذلك الشعور بدوخة.
- ظهور بقع وكدمات صغيرة على سطح الجلد.
- بالإضافة إلى إصابة اللثة بالتورم مع زيادة التهاباتها.
- تلاحظ الأم فقدان الأسنان وتساقطها قبل موعدها.
- فقدان الوزن بشكل غير مبرر.
- حدوث نزيف بالأنف.
- إصابة الطفل بفقر الدم.
- بالإضافة إلى الشعور بضيق في التنفس.
- النسيان بشكل متكرر.
مصادر تعالج نقص فيتامين سي للأطفال
ومن الممكن تعويض نقص فيتامين سي للطفل، عن طريق المصادر الغذائية التي تحتوي عليه، من خلال تضمنيها في طعامه بطريقة منتظمة. وإليك مصادر فيتامين سي في الأطعمة:
- الفواكه وهي (الفراولة والكيوي والجوافة والبرتقال، المانجو والأناناس والبابايا والتوت البري والشمام والبطيخ).
- الليمون والحمضيات بشكل عام.
- كما أنه يوجد في البروكلي والقرنبيط والملفوف.
- بالإضافة إلى ذلك يحتوي الفلفل الأخضر والأحمر على فيتامين سي.
- كذلك ستجده في البقدونس والجرجير.
اقرأ أيضًا: «سعود الطبية»: 8 أسباب لفقر الدم منها الأسبرين
