فوائد معدن المغنيسيوم ومصادره.. «سعود الطبية» توضح

سلطت مدينة الملك سعود الطبية، الضوء على فوائد معدن المغنسيوم.

وأكدت، في تغريدة توعوية عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، أهمية حصول الجسم على معدن المغنيسيوم، بنسب لا تتجاوز 400 مجم.

واستعرضت مصادر معدن المغنيسيوم الطبيعية، في التالي..

• المكسرات.
• السبانخ.
• الخبز من الحبوب الكاملة.
• الخبز الأسمر ونخالة القمح

ونصحت بضرورة حصول الجسم على نسب من معدن المغنيسيوم، لأنه يساهم في إنتاج هرمونات هامة لصحة العظام.

في حين، نبهت المدينة إلى أن تناول جرعات عالية قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.

 

اقرأ أيضًا: تحذير هام من وزارة الصحة حول التمر والعسل