فوائد عصير الشمام لصحة الإنسان.. ترطيب الجسم وتقوية المناعة أبرزها
تتعدد فوائد عصير الشمام لصحة الإنسان؛ إذ يعد الشمام من الفواكه الصيفية المنعشة، والتي تنتشر حول العالم، ولها العديد من العناصر المهمة للجسم.
فوائد عصير الشمام
ويكمن تناول الشمام بأكثر من طريقة بمفرده أو إضافته إلى أصناف من العصائر، أو سلطات الفواكه، وأيضًا الحلويات.وبالنسبة لمكوناته، يتكون من معظمه من الماء، كما أنه يتميز بمذاقه العسلي الشهي، ويوجد العديد من الأنواع للشمام مثل شمام الكنتالوب المميز بقوامه الصلب والقليل الماء، وأيضًا مذاقه اللذيذ.
بالإضافة إلى شمام كوز العسل والمميز بالقشرة الصفراء الكريمية والملمس الشمعي.
وأيضًا هناك شمام الموز الذي يتميز بنكهته العطرية والمذاق اللذيذ.
ويوجد شمام الكناري المميز بالقشرة الصفراء التي تشبه لون طائر الكناري، ولونه أخضر باهت، ومذاقه شديد الحلاوة، العديد من الأنواع.
وخلال التقرير التالي عبر مجلة «الجوهرة» نتعرف معًا على أهم فوائد عصير الشمام للصحة.
اقرأ أيضًا: الكنتالوب لخسارة الوزن ومنطقة البطن.. فوائد مذهلة
فوئد الشمام للصحة
يعتبر الشمام من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، والذي يعتبر من أهم العناصر الأساسية التي توجد في الشمام.كما أنه يعمل على استرخاء الأوعية الدموية والحد من ضغط الدم المرتفع.
بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على تقوية المناعة.
ويعتبر الشمام من أفضل الأطعمة المضافة للنظام الغذائي، حيث يحتوي على فيتاميني ج وأ، ومواد كيميائية نباتية تحارب الأمراض المختلفة.
بالإضافة إلى ذلك يحفز فيتامين ج على إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي تساهم في القضاء على البكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تدخل الجسم.
علاوة على ذلك ستجدين أنه يتميز الشمام بطعم الحلاوة الطبيعي، ومع هذا فتناوله لا يعمل على نسبة ارتفاع السكر في الدم.
فهو يساعد في اتزان نسبة السكر في الدم فيعمل على زيادة مستقبلات الأنسولين في الدم، الأمر الذي يجعله يساعد على توازن نسبة السكر في الجسم.
كذلك فإن الشمام غني بالألياف والتي تعمل على تعزيز عملية الهضم.
كما أنها تسهل من حركة الأمعاء، وتحمي الجسم من الإصابة بالإمساك.
بالإضافة إلى ذلك يعمل الشمام على ترطيب الجسم في فصل الصيف. ويرجع ذلك لمحتواه العالي من الماء، الذي تبلغ نسبته تقريباً 90%.
كما يتميز الشمام بأنه غني جداً بفيتامين أ، وهو يساعد على نمو الشعر وصحته وترطيبه كما أنه يزيد من كثافته وطوله.
وبسبب غناه بالألياف، فعند تناوله تشعر بالشبع والإمتلاء لفترات طويلة؛ لذلك من الممكن تناول كمية محددة منه خلال اتباع الرجيم لخسارة الوزن.
اقرأ أيضًا: الأهمية الصحية لفاكهة الشمام وقيمته الغذائية
