فوائد السمسم الصحية.. أهمها الوقاية من السرطان
تتعدد فوائد السمسم الصحية ؛ حيث يمكن تناوله للوقاية من الأمراض؛ وذلك بسبب المواد الغذائية التي يحتوي عليها.
فوائد السمسم الصحية
السمسم من البذور الصحية التي تمتلك العديد من المصادر الغذائية، مثل الصوديوم والبوتاسيوم وغيرها؛ والتي تمنح جسم الإنسان الكثير من الفوائد.وأوضح الدكتور محمد النجار؛ استشاري التغذية العلاجية؛ عبر صفحته الخاصة على فيسبوك؛ الفوائد الخاصة للسمسم.
وأشار إلى أن المكسرات التي يمكن تناولها لزيادة الوزن بشكل صحي، مثل هي اللوز والكاجو والفول السوداني وغيرها من المكسرات، كما يمكن أيضًا تناول بذور السمسم.
وتابع: ذلك لأن بذور السمسم تحتوي على الدهون الصحية التي تعزز من جهود زيادة الوزن بشكل صحي، كما تحتوي ملعقة طعام منها على 52 سعرًا حراريًا.
وأضح أنه يمكن تناول 5 ملاعق من بذور السمسم أو إضافتها إلى السلطات والأطعمة؛ للحصول على فائض السعرات الحرارية اليومي.
وقال إنه بالإضافة إلى فوائد السمسم في زيادة الوزن، فهو يتمتع بعدد من الخصائص والقيم الغذائية التي تجعله يساعد على التالي:
-خفض ارتفاع ضغط الدم.
-الوقاية من مرض السرطان.
-يساهم في السيطرة على مرض السكري.
-يساعد على تعزيز صحة العظام.
-يساهم في تحسين عملية الهضم.
-يعمل على تقليل الالتهاب.
-يساهم في تحسين صحة الفم.
-يمتلك فوائد للبشرة والشعر.
-تعزيز وظيفة التمثيل الغذائي.
-حماية الحمض النووي من تأثيرات الإشعاع الضارة.
اقرأ أيضًا: فوائد الذرة المشوية .. تحمي من السكري ومثالية لخسارة الوزن
