إن النصائح الغذائية للطفل الرضيع تقوم بشكل أساسي على مراحل تكوين الطفل من حيث الجهاز الهضمي والمناعة والحساسية والقدرة على البلع.
ويعتمد الطفل على حليب الأم أو الحليب الصناعي من 6 إلى 8 أشهر حتى لا يتعرض لمشاكل الهضم والحساسية وعجز الكلى على التخلص من كمية الأملاح والبروتينات الموجودة في الأغذية الصلبة.
كما أن أنواع الخضار كالجزر المسلوق أو البطاطا أو الفاكهة؛ مثل التفاح المسلوق أو الموز الناضج، يجب أن تكون مهروسة جيدًا، بعد السلق لتكون سهلة البلع.
وفي الشهر الثامن يمكن إدخال اللحوم الخالية من الدهون، كفيليه سمك أو دجاج منزوع الجلد، مشوية أو مسلوقة.
يمكن كذلك إضافة الحبوب مثل العدس أو الفاصوليا المطبوخة جيدا، أو أنواع أخرى من الفاكهة تتضمن المشمش، المانجو، والبطيخ الأحمر. والخضار مثل الخيار المقشر، البروكولي المسلوق والباذنجان.
يمنع إعطاء بياض قبل عامه الأول ويسمح بالزبادي فقط وليس بحليب البقر ومن المهم جدًا تجربة أغذية محضرة من القمح والتأكد من عدم حدوث أية حساسية؛ لأن بعض الأطفال لا يستطيعون هضم الغلوتين موجود بالقمح.
بعد الشهر الثامن يكون الطفل قادرًا على تناول بعض الأطعمة وحده؛ مثل الخيار المقشر التفاح المقشر، والموز الناضج. بالإضافة إلى قطع صغيرة من الخبز.
نظام غذائي يلائم اختلاف الأعمار
الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي
- عمر 6-8 أشهر : 3-5 مرات باليوم أو 100-900 ملل باليوم.
- عمر 9 أشهر: 3-5 مرات باليوم أو 100-900 ملل باليوم .
- عمر 10-12 أشهر: 3-4 مرات باليوم أو 750-900 باليوم .
الحبوب والأرز أو الشوفان
- عمر 6-8 أشهر: 3-5 ملاعق طعام والأفضل من نوع واحد محضر مع حليب الأم أو الحليب الصناعي.
- عمر 9 أشهر: 5-8 ملاعق طعام من الحبوب، يمكن تجربة القمح إذا لم يتسبب بحساسية .
- عمر 10-12 أشهر: 5-8 ملاعق طعام من الحبوب .
الفاكهة
- عمر 6-8 أشهر: 2-3 ملاعق طعام من الفاكهة المهروسة مرتين باليوم (تفاح، إجاص، موز).
- عمر 9 أشهر: 2-4 ملاعق طعام من الفاكهة المهروسة أو المقطعة بحجم الإصبع مرتين باليوم.
- عمر 10-12 أشهر: 2-4 ملاعق من الفاكهة المهروسة أو مقطعة بحجم الإصبع مرتين باليوم .
الخضار
- عمر 6-8 أشهر: 2-3 ملاعق طعام من الخضار المهروسة.
- عمر 9 أشهر: 2-4 ملاعق طعام من الخضار المهروسة أو المسلوقة المقطعة بحجم الإصبع .
- عمر 10-12 أشهر: 2-4 ملاعق طعام من الخضار المهروسة أو المسلوقة أو المقطعة بحجم الإصبع.
اللحوم
- عمر 6-8 أشهر: 1-2 ملاعق طعام من اللحوم الطرية والمهروسة (غير دهنية) مرتين في اليوم .
- عمر 9 أشهر: 2-3 طعام من اللحوم الطرية والمقطعة.
- عمر 10-12 أشهر: 2-3 ملاعق طعام من اللحوم الطرية والمقطعة.
العصائر
- عمر 6-8 أشهر: 60-120 ملل من العصير غير المحلى بالكوب.
- عمر 9 أشهر: 60-180 ملل من العصير غير المحلى بالكوب.
- عمر 10-12 أشهر: 60-180 ملل من العصير غير المحلى بالكوب.