عادات صحية لحماية الكلى.. «الصحة» توضح

سلطت وزارة الصحة، الضوء على عدة عادات صحية لحماية الكلى من الإصابة بالفشل الكلوي والحفاظ على صحتها.

عادات صحية لحماية الكلى

ونصحت، في تغريدة عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، جميع الفئات بالحرص على اتباع العادات الذهبية لحماية الكلى.

وحثت على الابتعاد عن العوامل المسببة للفشل الكلوي، واتباع العادات الذهبية لحماية الكلى وهي..

-  ممارسة الرياضة بشكل منتظم بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًّا.

- شرب كميات كافية من السوائل بمعدل لترين يوميًّا.

- تناول الغذاء الصحي، والخضراوات والفاكهة بشكل يومي.

- تقليل الكمية المتناولة من الملح، والسكر، والصودا.

- المحافظة على الوزن المثالي (الكتلة البدنية المثالية أقل من 25).

- الحرص على فحص ضغط الدم بشكل دوري.

- فحص مستوى السكر في الدم على الأقل مرة سنويًّا للأشخاص غير المصابين بالسكري.

- تجنب التدخين؛ إذ يزيد من ترسب المواد المؤكسدة الضارة بالكلى، ما يؤدي لانسداد الشرايين الكلوية، وزيادة معدل الإصابة بسرطان الكلى.

ونصحت "الصحة" بأهمية الابتعاد عن العوامل التي تسبب الفشل الكلوي، ومن أبرزها..

- الإفراط في استخدام مسكنات الألم، والأدوية العشبية.

- الإفراط في تناول منتجات البروتينات التي تبني العضلات.

وأوصت وزارة الصحة بالحرص على إجراء الفحص السنوي لوظائف الكلى، خاصة للذين لديهم أحد عوامل الخطر مثل..

• أمراض الضغط.
• السكري.
• السمنة، بجانب العامل الوراثي.
• إصابة أحد أفراد العائلة بالفشل الكلوي.

 

اقرأ أيضًا: إطلاق برنامج الكشف المبكر عن سرطان الثدي بالذكاء الاصطناعي