طريقة تحضير رقائق الشوفان بالعسل للرجيم.. خطوات سهلة

إذا ترغبين في تحضير في وجبة غذائية صحية، يمكنكِ  عمل رقائق الشوفان بالعسل للرجيم بخطوات بسيطة وسهلة.

ويمكنكِ تقديم حلويات خفيفة على المعدة، بحيث تكون قليلة السعرات الحرارية خاصة إذا كنتِ من متبعي الحميات الغذائية.

اتبعي الطريقة التالية لتحضير الوجبة، وتمتعي بطعمه المذهل الشهي.

اقرأ أيضًا: طريقة تحضير شوربة الروبيان البيضاء مثل المطاعم

 

المقادير:

•  الشوفان : ربع كوب (رقائق)
•  حليب : ربع كوب (سائل)
•  زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة
•  الكاكاو : نصف ملعقة كبيرة (خام بودرة)
•  العسل : ملعقة كبيرة
•  مكسرات : حسب الرغبة (جوز ولوز)
•  الفواكه المجففة : حسب الرغبة

خطوات تحضير رقائق الشوفان بالعسل للرجيم:

- احضري وعاء للخلط، ثم قومي بوضع رقائق الشوفان، مع الحليب، وزبدة الفول السوداني، والكاكاو.

- وبعد ذلك قومي بخلط كل المكونات معاً حتى تتجانس جيداً.

- ثم انقلي المكونات في علبة أو برطمان ولكن يجب أن يكون محكم الإغلاق.

- وبعد ذلك أدخلي البرطمان للثلاجة واتركيه لمدة ليلة كاملة.

- ثم أخرجي البرطمان من الثلاجة، مع إضافة العسل والمكسرات والفواكه المجففة على الوجه، وبعدها يقدم فوراً بالهنا والشفا.

 

اقرأ أيضًا: لاتيه القهوة الباردة باللوتس للشعور بالانتعاش في الأجواء الحارة