تعد خصلات الشعر المتألقة والصحية رمزًا للجمال والأنوثة لدى الكثير من النساء حول العالم. فالشعر ليس مجرد زينة، بل هو انعكاس للصحة العامة والعناية الشخصية. ومع التحديات اليومية التي يتعرض لها الشعر، من تصفيف حراري وعوامل بيئية قاسية، يصبح الحفاظ عليه وحمايته من التقصف أمرًا ضروريًا.

تغذية الشعر وحمايته من التقصف

كما تستعرض “الجوهرة” في السطور التالية 5 نصائح ذهبية لتغذية شعرك وحمايته من التقصف، لتتألقي بجمال طبيعي وشعر ينبض حيوية، حسبما ورد على موقع “STYLE”، وهي:

1. التغذية تبدأ من الداخل

جمال شعرك لا يقتصر على المستحضرات التي تضعينها عليه؛ بل ينبع في الأساس من الداخل. اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن يعد حجر الزاوية لشعر صحي وقوي. احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين (مثل الدجاج، الأسماك، البقوليات)، والحديد (السبانخ، العدس)، والبيوتين (البيض، المكسرات)، والأوميجا 3 (الأسماك الدهنية مثل السلمون). هذه العناصر الغذائية الأساسية تساهم في تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموه.

2. ترطيب عميق ومستمر

الشعر الجاف هو الأكثر عرضة للتقصف والتلف. لذا، يعد الترطيب خطوة أساسية لا يمكن الاستغناء عنها. استخدمي بلسمًا مرطبًا بعد كل غسلة، وقومي بتطبيق حمام زيت أو ماسك ترطيب عميق مرة إلى مرتين أسبوعيًا. الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند، زيت الأرجان، وزيت الزيتون تعد خيارات ممتازة لتغذية الشعر بعمق ومنحه الليونة التي يحتاجها لمقاومة التقصف. دلكي فروة رأسك بالزيت لتحفيز الدورة الدموية وتغذية البصيلات.

3. تعاملي معه بلطف

الشعر المبلل يكون في أضعف حالاته، لذا يجب التعامل معه بحذر شديد. تجنبي فرك الشعر بقوة بالمنشفة بعد الاستحمام؛ بدلًا من ذلك، اضغطي عليه برفق لامتصاص الماء الزائد. استخدمي مشطًا واسع الأسنان لفك تشابك الشعر المبلل، وابدئي من الأطراف صعودًا نحو الجذور لتجنب تكسير الشعر. قللي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل مجفف الشعر والمكواة، وإذا اضطررتِ لاستخدامها، استخدمي بخاخ حماية من الحرارة قبل البدء.

4. قص الأطراف بانتظام

قد تبدو هذه النصيحة متناقضة بعض الشيء، ولكن قص أطراف الشعر بانتظام (كل 6-8 أسابيع) يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الشعر ومنع التقصف من الانتشار صعودًا. إزالة الأطراف المتقصفة تعطي الشعر مظهرًا صحيًا وتشجعه على النمو بشكل أفضل، وتقلل من الإجهاد الواقع على بصيلات الشعر.

5. حماية الشعر من العوامل الخارجية

الشمس، الرياح، والكلور في حمامات السباحة كلها عوامل يمكن أن تلحق الضرر بشعرك وتجعله عرضة للتقصف. عند قضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس، ارتدي قبعة لحماية شعرك. قبل السباحة في حمام السباحة، بللي شعرك بالماء العادي وطبقي عليه القليل من البلسم لإنشاء حاجز يقلل من امتصاص الكلور. استخدمي أيضًا منتجات حماية من الأشعة فوق البنفسجية إذا كنتِ تتعرضين للشمس بشكل منتظم.