روشته تحفيز الأطفال على ممارسة النشاط البدني

سلطت وزارة الصحة بالمملكة، الضوء على فوائد ممارسة النشاط البدني على الأطفال، وكيفية تحفيزهم نحو ممارستها في سن مبكرة.

وقدمت، عبر  انفوجراف، على حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة تويتر، روشته لتحفيز الأطفال على ممارسة النشاط البدني مبكرًا.

ونصحت الآباء باتباع الإرشادات التالية؛ لتشجيع  الطفل على ممارسة نشاط بدني يناسبه..

- عدم ترك الأطفال الصغار أمام التلفاز أو الشاشات لساعات طويلة، فالأطفال الأقل من عمر سنتين لا يجب لهم استعمال الشاشات للتسلية، أما بداية من عمر عامين إلى 4 سنوات، ينبغي ألا تجاوز ساعات استخدام الإلكترونيات لحوالي ساعة واحدة بشكل يومي.

- أهمية ممارسة الأنشطة اليومية المناسبة للأطفال، من ضمنها الجري وركوب الدراجة والوثب العالي، بالإضافة إلى استعمال السلالم، والسباحة وكرة القدم.

- أهمية تشجيع الطفل بالتدرج من أجل القيام بأي نشاط بدني متوسط لعالي الشدة لمدة 60 دقيقة بشكل يومي، مع ممارسة الأنشطة مع جميع أفراد الأسرة لتحفيز الطفل.

اقرأ أيضًا: ما أهمية معدن الكالسيوم لجسم الإنسان؟