دراسة تكشف متوسط نوم السعوديين البالغين

كشف الدكتور سعد الشريف؛ استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، متوسط نوم السعوديين البالغين، بحسب نتائج دراسة سعودية حديثة.

متوسط نوم السعوديين البالغين

وقال، في لقاء تليفزيوني: خلصت الدراسة إلى أن متوسط نوم السعوديين البالغين حوالي 6 ساعات ونصف الساعة، مشيرًا إلى أنه أقل من عدد ساعات النوم الموصي به، وأقل من متوسط كثير من الدول.

وأوضح أن عدد ساعات النوم الموصى بها، تختلف بحسب الفئة العمرية للإنسان، كاتالي:

• حديثي الولادة يحتاجون من 14 إلى 17 ساعة للنوم، وقد تصل إلى 20 ساعة، فيما تقل تدريجيًا مع تقدم الأطفال في العمر.
• الأطفال في عمر ما قبل المدرسة في الفئة العمرية من 3 إلى 5 سنوات، يحتاجون من 10 إلى 12 ساعة نوم يوميًا.
• الأطفال في المرحلة الابتدائية، قد يحتاجون بين 9 إلى 11 ساعة للنوم.
• المرحلة المتوسطة والثانوية في حاجة من 8 إلى 10 ساعات.
•  يحتاج البالغون من 7 إلى 9 ساعات للنوم.
• من هم فوق عمر الـ 60 عامًا يحتاج بين 7 و8 ساعات نوم خلال اليوم الواحد.

وحذر الشريف، من أن السهر له تأثيرات كثيرة على الإنسان، فيرتبط السهر والحرمان من النوم عند الأطفال والكبار بقلة الانتباه، بالإضافة إلى صعوبات التعلم، وضعف الذاكرة، وفرط الحركة.

وأضاف: أيضًا يعمل على تشتيت الانتباه، كما أن عدم الحصول على النوم الكافي يجعل الفرد سريع الغضب ومتقلب المزاج وأكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم.

https://twitter.com/alraasd/status/1397603688558915584?s=20

اقرأ أيضًا: منها النوم لساعات طويلة.. أسباب آلام الأربطة