حاربي دوار الحركة بـ5 وصفات طبيعية
الشعور بـ«دوار الحركة» وما يصاحبه من غثيان وقيء من الأمور المزعجة جدًا، خاصة أنه يحدث بشكل مفاجيء.
ما هو دوار الحركة
الدوار هو وهم بوجود حركة وإحساس بأنك تدور بمن حولك في العالم كله، فهو مجرد اضطراب في جهاز التوازن وليس مرضًا.ويعاني البعض من دوار الحركة عند السفر بالسيارة أو القطار أو الطائرة أو السفينة، وقد تنتهي أعراضه في الوقت ذاته أو تستمر لعدة أيام.
أعراضه
وتتمثل أعراض هذا الدوار في «الغثيان، التعرق، القيء، النعاس، صعوبة التنفس، وعدم التوازن»، وقد يصاحبها طنين في الأذنين.ويمكنك القضاء على دوار الحركة المزعج من خلال تناول بعض الوصفات الطبيعية السهلة والبسيطة، منها:
1- الزنجبيل يساعد الزنجبيل في علاج اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي، بالإضافة إلى الغثيان والقيء وتعزيز عملية الهضم.
ويمكنك تناول كوب من الزنجبيل المغلي للتخلص من أعراض دوار الحركة المؤلم.
2- النعناع النعناع من الأوراق الخضراء العطرية المساعدة في تنظيم حركة الأمعاء وتهدئة المعدة، لذا يمكن تناول كوب من النعناع الأخضر أو الاعتماد على زيت النعناع العطري.
3- شاي البابونج يساعد البابونج في تخفيف انقباضات عضلات المعدة والتقليل من حمض المعدة، كما أنه ينظم حركة الأمعاء والجهاز الهضمي.
حضري مشروب البابونج من خلال إضافة ملعقة صغيرة من شاي البابونج على كوب ماء مغلي، وتركه مغطى لمدة 5 دقائق.
4- الليمون خواصه الحمضية تعمل كعلاج طبيعي للتخلص من أعراض الغثيان والقيء، ويمكنك تناول كوب ليمون مغلي أو مص شرائحه.
5- عرق السوس يساعد في الحد من الغثيان والقيء، ويقلل من تهيج حمض المعدة والآلام المزعجة المصاحبة له، ويمكنك تناول مشروب عرق السوس لمواجهة الدوار.
نصائح للوقاية من دوار الحركة
يمكنك التحايل على أعراض هذا الدوار، من خلال بعض النصائح الهامة التي يجب أخذها في الاعتبار عند السفر:- اختار مقعدًا تكون حركته خفيفة، مثل منتصف الطائرة أو كرسي بمنتصف السيارة.
- عدم الجلوس في المقعد الأمامي للسيارة.
- عدة الجلوس في الخلف أثناء السفر.
- تجنب القراءة أثناء السفر.
- حافظ على وجود مصدر هواء نقي في وسيلة السفر.
