تناولها قبل الوجبات.. هذه الفاكهة تساعد في فقدان الوزن

تسعى الكثير من النساء إلى فقدان الوزن من خلال اتباع الطرق والوسائل المختلفة؛ للحصول على أفضل النتائج دون مجهود وفي وقت قياسي.

فقدان الوزن 

وفي هذا الصدد، كشفت دراسة عن أن فاكهة الجريب فروت من الأطعمة التي تخفض الوزن.

وقالت الدراسة إن تناول نصف فاكهة جريب فروت قبل كل وجبة، يعمل على خفض الوزن بنهاية العام.

وأظهرت الدراسة أن كل المشاركين فيها الذين تناولوا نصف ثمرة غريب فروت قبل كل وجبة، انخفض وزنهم بمعدل 1.6 كجم في غضون 3 أشهر، وهو ما يعادل 6.3 كجم سنويا.

ويحتوي الجريب فروت على نسبة مياه عالية جدًا؛ ما يجعلك تشعر بالشبع.

وهو يسرع عملية الهضم، بالإضافة إلى أنه غني بفيتامين سي، والبكتين.

والبكتين هو أحد أشكال الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل على إبطاء تطور تصلب الشرايين.

 

وينصح خبراء تغذية بأن يبدأ الشخص يومه بتناول ثمرة جريب فروت، بسبب فوائدها التي ستعود عليه طوال اليوم.

اقرأ أيضًا.. لفقدان الوزن بشكل صحي.. تناول هذه الكمية من المياه