تغيير العادات السلبية في رمضان بطريقة الخمس ثوان

Posted by الجوهرة 11 أبريل، 2023
تغيير العادات السلبية في رمضان بطريقة الخمس ثوان.. « مدرب دولي» يوضح

يقوم الكثير من الأفراد بمجموعة من العادات السلبية في رمضان، يجب تجنبها لعادات إيجابية.

وفي هذا السياق، أوضح الدكتور خالد الحربي؛ مستشار ومدرب دولي، طريقة تغيير الإنسان بعض العادات السلبية في رمضان.

وأكد الحربي في لقاء له مع «إذاعة الرياض»، أنه يجب في البداية  التوضيح بأن الإنسان يصعب عليه تغيير من سلوكياته. وذلك لأن العقل لا يقبل أي مجهود بدني أو ذهني.

وقال أثناء لقائه: «إنه لكي يتم التخلي عن عادة سيئة، فإنه يجب البدء فورا؛ لأن العقل سيدفعك للتسويف والتأجيل، وذلك حتى لا يبذل جهدًا في التمسك بالعادة الجديدة».

كما وجه الدكتور خالد الحربي، نصيحة لمن يرغبون في التخلي عن عادة معينة، بأهمية البدء على الفور منذ اللحظة التي فكروا فيها، وأن هذا يعرف بطريقة الخمس ثوان.

وبين أن طريقة الخمس ثواني، هي التفكر والعد بطريقة تنازلية لمدة خمس ثوان ثم البدء فورًا بتنفيذ ما يتم التفكير فيه.

اقرأ أيضًا: نصائح للتغلب على الأرق في رمضان.. ممارسة تمارين التنفس أبرزها

الرابط المختصر :
الكلمات الدليلية