تحت العشرين.. علاج الخوف الشديد عند المراهقين
الخوف من الأحاسيس الطبيعية التي تسيطر على الكثير من الأشخاص، خاصة من هم تحت العشرين.
تحت العشرين
يعتبر الخوف من المشاعر الإنسانية، وهي طبيعية ولكن المبالغة فيه تؤدي إلى أمراض.وفي بعض الأحيان يتحول الخوف إلى فوبيا للمراهقين، خاصة الخوف من الحياة ومواجهتها، والتعرض للموت، وحماية نفسه من مخاطر الدنيا وما شابه ذلك.
ويمكنك التغلب والتحكم من الخوف قبل أن يتحول إلى فوبيا ومرض من الصعب علاجه؛ من خلال بعض الأساليب التالية:
-عليك أن تواجه مخاوفك مهما كانت صعبة؛ لأن ذلك سيكسر الحاجز بينك وبينها.
-تخيل الأسوأ؛ لأن ذلك سوف يجعلك تقلل من نسبة خوفك بشكل تدريجي.
-عليك أن تتحدث عن كل شيء يجعلك تشعر بالخوف مهما كان؛ فذلك سيخفف من حدة خوفك.
-عندما تشعر بالخوف الشديد اعط لنفسك وقتًا للراحة؛ من خلال الذهاب لنزهة مثلاً؛ للابتعاد عما يخفيك.
-لا تحاول أن تجعل نفسك مثاليًا، فلا يوجد شخص كامل ومثالي على وجه الكوكب.
اقرأ أيضًا: الأميرة دعاء بنت محمد تؤكد أهمية ممارسة الرياضة للمراهقين
