بدون أدوية.. كيف تتخلص من حموضة المعدة؟
يعاني معظم الناس من مشكلة حموضة المعدة التي تصيبهم باختلاف شرائحهم العمرية، وتتسبب في احساسهم بالحرقة في منتصف الصّدر أو عند المعدة، ويزداد هذا الألم سوءًا عند الانحناء للأمام أو عند الاستلقاء، كصعوبة البلع، السُّعال المُزمِن، التهاب الحلق المُزمِن، وآلام المعدة.
في البداية، أكد الأطباء وخبراء التغذية، أن مشكلة الحموضة يمكن حلها، دون تعاطي أدوية علاجية؛ وذلك عبر التخفيف قدر الإمكان من الوجبات الدسمة، واتباع نظام غذائي صحي بأطعمة مختارة بعناية، محذرين من التدخين أثناء وبعد تناول الطعام؛ لأنه يتسبب في حرقة وحموضة المعدة.
وأشارت دراسات علمية إلى أهمية الحد من تناول الأحماض في الوجبات الغذائية؛ لتخفيف أعراض التخمة والارتجاع، مثل بحة الصوت والسعال، والغثيان والتقيؤ.
ونصحت بالابتعاد عن المواد المنبهة أو الكافيين لمرضى الحموضة والذين يعانون من مشكلة ارتجاع المريء؛ مؤكدة أن النظام النباتي الغني بالألياف يُعد من أفضل أنواع الأنظمة الغذائية، مطالبة بأهمية تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من المواد المضافة، والخالية من مواد حافظة أو كيميائية.
اقرأ أيضًا:
