مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يعتمد كثيرون على تشغيل مكيف الهواء طوال الليل للحصول على نوم مريح، إلا أن خبراء الصحة يحذرون من أن التعرض المستمر للهواء البارد قد يرتبط بعدد من المشكلات الصحية، خاصة عند ضبط المكيف على درجات حرارة منخفضة أو إهمال تنظيفه دوريًا.
جفاف الحلق والأنف من أبرز الآثار الشائعة
يؤدي تشغيل المكيف لساعات طويلة إلى انخفاض مستوى الرطوبة في الغرفة. ما قد يتسبب في جفاف الأغشية المخاطية داخل الأنف والحلق.
ويزداد تأثير ذلك لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو التهابات الجيوب الأنفية، حيث قد يستيقظون وهم يشعرون باحتقان أو تهيج في الحلق.
تيبس العضلات وآلام الرقبة
قد يتسبب التعرض المباشر للهواء البارد أثناء النوم في انقباض العضلات وزيادة الشعور بالتيبس. خصوصًا في منطقة الرقبة والكتفين وأسفل الظهر، ما يؤدي إلى آلام ملحوظة عند الاستيقاظ في الصباح.
جفاف البشرة وتهيج العينين
يسهم الهواء البارد والجاف في فقدان الجلد لرطوبته الطبيعية. الأمر الذي قد يؤدي إلى جفاف البشرة. كما يمكن أن يسبب تهيج العينين واحمرارهما، خاصة لدى الأشخاص الذين يستخدمون العدسات اللاصقة بشكل يومي.
زيادة أعراض الحساسية والربو
في حال عدم تنظيف فلاتر المكيف بانتظام، قد تتراكم الأتربة والعفن داخلها، لتنتشر مع الهواء في أرجاء الغرفة. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم أعراض الحساسية والربو، مثل العطس والسعال وصعوبة التنفس لدى بعض الأشخاص.
الصداع واضطرابات النوم
وبحسب”سبق الإلكترونية” يشير المختصون إلى أن انخفاض درجة حرارة الغرفة بشكل مبالغ فيه قد يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، وهو ما ينعكس على جودة النوم ويسبب الشعور بالصداع والإرهاق وضعف التركيز خلال اليوم التالي.
تأثير البرودة في المفاصل
يعاني بعض الأشخاص، لا سيما كبار السن، من زيادة الشعور بآلام المفاصل أو تيبسها عند النوم في أجواء شديدة البرودة، خاصة إذا لم يحصل الجسم على التدفئة الكافية أثناء الليل.
كيف تستخدم المكيف بطريقة صحية؟
يوصي الخبراء باتباع مجموعة من الإرشادات لتقليل الآثار السلبية المحتملة لمكيف الهواء، من بينها ضبط درجة الحرارة عند نحو 24 درجة مئوية. وتنظيف الفلاتر بصورة دورية. وتجنب توجيه الهواء البارد مباشرة نحو الجسم أثناء النوم، إلى جانب استخدام غطاء خفيف يساعد في الحفاظ على حرارة الجسم.
ويرى المختصون أن الاستفادة من المكيف خلال الصيف لا تتطلب إيقافه تمامًا. وإنما استخدامه باعتدال وبطريقة صحيحة تضمن الحصول على نوم هادئ مع تقليل احتمالات التعرض للمشكلات الصحية المرتبطة بالبرودة الزائدة.