القرفة وخسارة الوزن .. هل هي الحل السحري دون رجيم؟
القرفة وخسارة الوزن مصطلحان يرتبطان دائمًا ببعضهما البعض، فهذه النبتة تشتهر بفوائدها المتعددة أبرزها زيادة معدل الحرق في الجسم.
القرفة وخسارة الوزن
ويعتمد البعض على القرفة بشكل أساسي في عملية خسارة الوزن.فهي تتميز بمذاق خاص وتُضيف نكهة مميزة إلى الأطعمة والحلويات.
وتتمثل طبيعة عمل القرفة لخسارة الوزن، في رفع درجة الحرارة الداخلية للجسم؛ ما يزيد من معدل الاحتراق الداخلي ورفع معدل الحرق بنسبة طفيفة.
أضرار الإكثار من القرفة
وحتى يصل الجسم إلى معدل الحرق العالي الذي يحتاجه الجسم.يجب تناول كميات كبيرة من القرفة؛ ما يسبب العديد من الأضرار الصحية.
ويؤثر استهلاك كميات كبيرة من القرفة في غشاء المعدة.
وبالتالي تنشيط إفراز حمض المعدة وهو ما يهدد الإصابة بالتهابات المعدة وقد يصل الأمر إلى القرح الهضمية.
القرفة وحدها لا تكفي
وبالرغم من أن القرفة من الأعشاب التي تساعد على تحسين معدل التمثيل الغذائي، وحمية الجسم من تخزين الدهون، إلا أنها لا تكفي لخسارة الوزن.وأكد استشاريو السمنة والنحافة أن تناول القرفة دون الالتزام بحمية غذائية صحية ونظام رياضي لا قيمة له، ناصحين بعدم الإفراط في تناولها.
ويتطلب خسارة الوزن بفعالية وطريقة صحية، استكمال المعادلة المطلوبة والمتكونة من خطوتين أساسيتين.
وتتمثل الخطوة الأولى في نظام غذائي متوازن يضم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من «بروتين، كربوهيدرات، دهون صحية، خضراوات وفواكه».
أما الخطوة الثانية فتتمثل في ممارسة الرياضة بشكل منتظم على الأقل 3 مرات في الأسبوع؛ ما يساعد في رفع معدل الحرق.
