مع تغير الفصول ودخول الخريف، تبدأ الكثير من السيدات بملاحظة زيادة تساقط الشعر. ويعرف هذا الأمر باسم تساقط الشعر الموسمي، وهو حالة شائعة خلال هذه الفترة، إذ يدخل الشعر في مرحلة “الراحة” بعد تعرضه لأشعة الشمس القوية طوال الصيف.
لكن الخبر السار أن هناك فيتامينًا واحدًا قادرًا على دعم الشعر واستعادة حيويته، وهو فيتامين C الذي يعد من أقوى مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الشعر وفروة الرأس. وفقًا لـ”العربية”.
تساقط الشعر الموسمي.. ظاهرة مؤقتة لا تدعو للقلق
يعتبر تساقط الشعر في الخريف حالة طبيعية تمتد عادة من 6 إلى 8 أسابيع، ولا تستدعي القلق ما لم تستمر أكثر من 3 أشهر أو تترافق مع ظهور فراغات واضحة في فروة الرأس.
في هذه المرحلة، ينصح بدعم الشعر غذائيًا؛ حيث يلعب فيتامين C دورًا محوريًا في تقويته وحمايته من العوامل المسببة للضعف والتساقط.
مصادر فيتامين C الطبيعية
يتوافر فيتامين C في مجموعة واسعة من الأطعمة أبرزها الحمضيات، الكيوي، الفراولة، الجوافة، الفلفل، والبقدونس، كما يمكن الحصول عليه أيضًا من المكمّلات الغذائية عند الحاجة.
فوائد فيتامين C للشعر
1. تعزيز نمو الشعر ولمعانه
يساعد فيتامين C الجسم على إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن تقوية جذور الشعر والحفاظ على بنيته. كما يمنح الشعر لمعانًا طبيعيًا ويُعيد له حيويته. ما يجعله يبدو أكثر صحة وكثافة.
2. حماية الشعر من الجذور الحرة
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يقاوم فيتامين C الجذور الحرة التي تتسبب في تلف بصيلات الشعر وتساقطه. ويمكن الاستفادة منه عبر تناوله غذائيًا أو استخدام منتجات العناية الغنية به مثل الأمصال والأقنعة المغذية.
3. تحسين امتصاص الحديد وتنشيط الدورة الدموية
يساعد فيتامين C على تحسين امتصاص الحديد في الجسم، وهو معدن ضروري لنمو الشعر الصحي. كما يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس. ما يسهم في إيصال العناصر الغذائية إلى البصيلات بشكل أفضل.
4. مكافحة الجفاف والتقصف
ينشط فيتامين C إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس. ما يمنح الشعر الترطيب الذي يحتاجه ويحميه من الجفاف والتكسر. كما يحارب علامات الشيخوخة المبكرة للشعر الناتجة عن الإجهاد التأكسدي.
في النهاية يعد فيتامين C حليفًا أساسيًا لشعرك في فصل الخريف، فهو لا يمنع فقط تساقطه الموسمي، بل يمنحه أيضًا القوة والمرونة واللمعان. لذا، احرصي على إدراجه ضمن نظامك الغذائي اليومي، سواء من خلال الأطعمة الطازجة أو المكمّلات، لتحافظي على شعر صحي ومتألق في كل الفصول.