تساقط الشعر لا يقتصر على فروة الرأس. إنه صراع عاطفي هادئ. صراع نفسي. بقع مفاجئة صلع. حالات مثل الثعلبة ليست جسدية فحسب، بل تؤثر على نظرتك لنفسك. ليس تساقط الشعر فقط. أحيانًا، يؤثر على ثقتك بنفسك. لذلك توضح لنا آروشي كوهلي، أخصائية علم النفس الاستشاري ومعالجة إعادة التأهيل، كل ما تحتاج إلى معرفته. وفقًا لما ذكرته news18.
الصدمة العاطفية لتساقط الشعر
الشعر والهوية؟ هل هما مرتبطان ارتباطًا وثيقًا؟ الشعر رمز للشباب والجمال والصحة، بل وحتى القوة. عندما يتساقط، يشعر الناس بفقدان جزءٍ من ذواتهم. بالنسبة للكثيرين، وهذا ما تشير إليه الدراسات. تفيد النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر بتجنّبهنّ لظهوره. حتى أن بعضهن يشيرن إلى أنه يرهق زواجهن.
في حين يشعر الرجال بذلك أيضًا. غالبًا ما يربط الصلع خطًأ بالشيخوخة أو الضعف أو فقدان السيطرة. تخيل حدوثه بين عشية وضحاها. داء الثعلبة البقعية. تساقط الشعر المرتبط بالعلاج الكيميائي. حتى أن بعض الناس يصابون بصدمة نفسية. لأنه على عكس الصلع التدريجي، فإن هذا النوع من الصلع يكون أشد وأسرع وغير متوقع.
الدعم والبدء من جديد
الناس لا يفهمون الأمر دائمًا. يقولون: “ارتدي شعرًا مستعارًا”. لكن تجاهل مشاعرك لا يشعرك بتحسن، بل يشعرك برغبة في الاختفاء.
كثير من الناس لا يطلبون المساعدة خوفًا من أن يوصفوا بالغرور أو المبالغة. هذا يجب أن يتغير. العلاج السلوكي المعرفي، وعلاج القبول والالتزام، كلها مفيدة.
كما أن التعاطف مع الذات مهم، وكذلك إعادة تصور الهوية. بعض الناس يعشقون الصلع، بينما يلجأ آخرون إلى الأوشحة والألوان والفن. لا توجد طريقة صحيحة للتعامل مع الأمر كما يحلو لك.
يجب علينا أن نتوقف عن وصفها بأنها مشكلة “صغيرة”. تساقط الشعر مؤلم. والجروح العاطفية تستحق الاهتمام أيضًا. تساقط الشعر لا يقتصر على مظهرك، بل على شعورك.
قد يظهر تساقط الشعر بطرق مختلفة لدى مختلف الأشخاص. مع ذلك، اعلمي أنك لست وحدك. من أكثر آثار تساقط الشعر شيوعًا على صحتك النفسية ما يلي:
- القلق والاكتئاب
- الانسحاب الاجتماعي والعزلة
- الحزن بسبب مشاعر فقدان الشباب والحيوية
- تشوه صورة الجسم
اقرأ أيضًا: جمالك يبدأ من طبقك.. أطعمة تعزز صحة الشعر والبشرة والأظافر
نصائح واستراتيجيات عملية للمساعدة في التعامل مع تساقط شعرك
- الحفاظ على العلاقات الاجتماعية
- انضمي إلى مجموعة الدعم
- طلب الرعاية الصحية العقلية
- اتبعي نظام غذائي صحي
- جربي المنتجات المتاحة دون وصفة طبية