الصحة: 4 إرشادات لتحفيز الأطفال على ممارسة النشاط البدني

قدمت وزارة الصحة، مجموعة من الإرشادات لتحفيز الأطفال على ممارسة النشاط البدني، من أجل عيش حياة صحية.

ووجهت الوالدين بضرورة اتباع الإرشادات التالية، لتشجيع الطفل على ممارسة النشاط البدني، وهي..

- عدم ترك الأطفال أمام التليفزيون أو الشاشات لساعات طويلة.

- يجب منع الأطفال بعمر سنتين أو أقل من استخدام التلفاز للتسلية، ومنع من هم بعمر 2- 4 سنوات من استخدامه لأكثر من ساعة يوميًا.

- يجب ممارسة الأنشطة اليومية المناسبة للأطفال، مثل المشي وركوب الدراجة والوثب بالحبل وكرة القدم والسباحة باستخدام السلالم.

- تشجيع الطفل بالتدريج على أداء نشاط بدني متوسط -عالي الشدة- لمدة 60 دقيقة يوميًا.

اقرأ أيضًا: الصحة: 4 نصائح هامة لمرضى الربو عند هطول الأمطار