«معتز القيعي» يوضح التغذية السليمة للأطفال بـ7 مبادئ أساسية
التغذية السليمة للأطفال خاصة صغار السن، من الأشياء التي يجب على الآباء الاهتمام بها، من أجل الحفاظ على صحة الطفل وحمايتها.
التغذية السليمة للأطفال
وقدم الدكتور معتز القيعي؛ أخصائي التغذية الرياضية واللياقة البدنية، في تصريحات خاصة لـ «الجوهرة»، عددًا من المبادئ الأساسية المهمة التي تساهم في التغذية الصحية والسليمة لكل طفل.1- يجب على كل أب وأم يكونا قدوة فيما يتعلق بتناول الأطعمة الصحية أمام طفلهم.
2- من الضروري أن يتم الاهتمام بغذاء الأطفال عن طريق تناولهم الفواكه كبديل للعصائر المعلبة غير الصحية.
3- لا يوجد ما يسمى بالدايت للأطفال، و لكن يجب التنظيم الغذائي فقط.
4- في حالة الزيادة المفرطة لوزن لطفل، هنا يجب عمل تحليل الغدة الدرقية لمعرفة إذا كانت هي السبب أو الأسلوب الغذائي.
5- من الأمور المهمة أن يتم الاهتمام بتواجد الخضراوات في طعام الطفل.
6 - يحتاج الأطفال 50 ٪ نشويات 30 ٪ دهون 20 ٪بروتين، والنشويات مثل «الشوفان، الحمص، حبوب الكينوا».
7 - يجب منع الطفل وحتى الكبار من تناول منتجات الدقيق والمقليات لأنها مضرة بالصحة.
اقرأ أيضًا: كيف تجهزين طفلك لشهر رمضان؟
