استشارية توضح أهمية الزنك للمرأة الحامل

يوجد العديد من العناصر المفيدة التي يجب على المرأة الحامل أن تتناولها، خلال فترة الحمل، وذلك للحفاظ على صحتها وصحة الجنين، ومن ضمنها عنصر الزنك.

وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أهمية الزنك للمرأة الحامل وصحتها.

أهمية الزنك للمرأة الحامل:

- يساهم في تقوية الجهاز المناعي.

- يساعد على المحافظة على عمل حواس الجسم.

- يساهم بشكل أساسي في نمو الخلايا.

- يساعد على سرعة شفاء الجروح.

مصادر عنصر الزنك:

• الدجاج، الأسماك، اللبن، والحليب.
•  اللحم الأحمر، المكسرات، والحبوب الكاملة.
•  البذور، البقوليات، البيض، الفاصوليا الخضراء، البطاطا، الشوكولاتة الداكنة.

 أعراض نقصه:

-  فقدان الشهية.

- عدم الإحساس والشعور بالطعم أو الرائحة.

- ضعف المناعة.

ونصحت «سوقية» المرأة الحامل بمراجعة الطبيب المختص في حالة وجود عارض ما؛ حيث تحتاج النساء إلى 8 مجم من الزنك يوميًا، في حين تحتاج الحامل لـ11 مجم يوميًا، وتبلغ الحصة اللازمة من الزنك للمرضعة 12مجم.

اقرأ أيضًا: للمرأة الحامل.. طرق تقليل تشوهات الجنين