استشارية تحذر من أنماط حياتية خاطئة لخسارة الوزن
يمارس البعض عادات يومية خاطئة، ظنًا أنها ستؤدي إلى خسارة الوزن بشكل أسرع، إلا أنها قد تأتي بنتائج عكسية.
عادات يومية خاطئة لخسارة الوزن
حذرت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، من أساليب غير صحية وخاطئة نتبعها في حياتنا اليومية، تؤدي إلى زيادة الوزن، هي:- الاعتماد على نظام غذائي واحد: مثل «الغداء أو العشاء» وذلك بسبب ضغوط العمل والانشغال لفترات طويلة.
- ينتظر الشخص وقت طويل حتى يعود إلى المنزل ليأكل، وغالبًا ما يكون الأكل عبارة عن وجبة واحدة، كبيرة من ناحية الكمية، مشيرة إلى أن البعض بعتقد أن تناول الوجبة الواحدة، يمثل السبيل الأفضل لخسارة الوزن.
وأكد أن تناول وجبة الغداء فقط، دون عشاء أو فطور والعكس، يعد نظامًا غير صحي، ولا يؤدي إلى إنقاص الوزن بل على العكس تمامًا قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
أشارت سوقية إلى أن يجب اتباع نظام الوجبات المتعددة المتنوعة خلال اليوم، لتفادي الأسلوب الخاطئ في تناول الطعام.
وحثت على التركيز بشكل أساسي ومهم، على وجبة الفطور، لما فيها من فائدة في تنشيط عملية الأيض، وما ينتج عنها من طاقة للجسم وقدرته على حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل.
للرياضيين.. أسس صحية لـ«الحفاظ على اللياقة البدنية» في المنزل
